低血壓進(jìn)補(bǔ)推薦四食方 但進(jìn)補(bǔ)前需注意這一點(diǎn)

低血壓患者在還沒(méi)有查出是什么原因引起的話，最好不要盲目吃東西進(jìn)補(bǔ)。最好是到醫(yī)院明確診斷之后，再進(jìn)行食補(bǔ)。那么低血壓患者吃什么好呢？下面推薦幾道食補(bǔ)方。

推薦四個(gè)食療方 幫助提升血壓

1、白木耳燉肉

準(zhǔn)備15克的白木耳，要提前浸泡一夜泡發(fā)。50克瘦肉，10顆紅棗。把這三種食材一起加水后燉煮，熟了之后加入雞精、食鹽調(diào)味，就可以食用。

2、鹿茸蒸蛋

準(zhǔn)備0.3克的鹿茸粉，生雞蛋1個(gè)。把雞蛋打碎后，將鹿茸粉放進(jìn)蛋液里面，蒸熟后就可以食用。每天早上起來(lái)食用一個(gè)鹿茸蛋，連續(xù)食用15天到20天。

3、復(fù)元湯

400克羊肉，100克粳米，一副羊脊骨，50克山藥，20克肉蓯蓉，2個(gè)桃仁，10克菟絲子。先把桃仁、菟絲子、肉蓯蓉這些中藥裝進(jìn)紗布袋里，然后把袋子口扎緊了。把準(zhǔn)備的羊脊骨剁成幾節(jié)，羊肉洗干凈，然后和粳米、中藥袋一起放進(jìn)砂鍋里面，放入適量的清水，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火，直到肉煮爛了為止，加入調(diào)味品調(diào)味后，就可以吃肉喝湯。

4、雙鞭湯

準(zhǔn)備10克狗鞭，90克牛鞭，50克母雞肉，羊肉100克，10克枸杞子，10克菟絲子，6克肉蓯蓉。把牛鞭、狗鞭和腌肉一起放入鍋里面加入清水燒開(kāi)后，然后去掉上面的浮沫。接下來(lái)放進(jìn)花椒、料酒、老姜、母雞肉，再次煮沸后，改成小火慢慢燉到六成熟的時(shí)候，濾去湯里面的花椒和生姜，把枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉放進(jìn)紗布袋里裝好扎緊袋子。放進(jìn)湯里面，繼續(xù)燉湯，直到肉熟了之后，去掉藥包，加入食鹽、雞精調(diào)味，就可以食用。

低血壓患者飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、低血壓患者忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血壓食物。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

4、宜選擇高鈉，高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦，肝，蛋黃，奶油，魚(yú)子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。

5、葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

6、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

7、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

低血壓患者日常要如何護(hù)理？

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

體質(zhì)性低血壓大多是因?yàn)轶w質(zhì)較差造成的，尤其是過(guò)度減肥的女性，很容易出現(xiàn)低血壓癥狀，因此，要提高自己的體質(zhì)，從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。如果有過(guò)度減肥的情況，需要馬上停止，恢復(fù)正常飲食和運(yùn)動(dòng)。

選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，初期不適合過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)從比較輕柔的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如散步、快走等，根據(jù)自己的身體條件選擇適合的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。

2、改變體位時(shí)要緩慢，不要急速改變，如突然下蹲或直立，早上起床的時(shí)候也動(dòng)作輕柔一些，不要太快。

低血壓雖然不如高血壓那么常見(jiàn)，但也是對(duì)健康影響極大的一種癥狀，尤其是慢性低血壓，長(zhǎng)期血壓偏低，給身體帶來(lái)不少的危害，需要做好日常保養(yǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)飲食。