低血壓危害不可忽視 低血壓患者注意要點

高血壓給人們健康帶來的危害已引起人們的高度重視，但低血壓給健康造成的影響許多人尚未認識。在門診經常聽到病人向醫生說自己早晨起床時感覺精神疲憊、頭暈、眼前發黑，在床上躺一會兒好一些，尤其午飯后嗜睡，精神無法集中，到醫院檢查也沒有發現有什么異常，而這可能是低血壓引起的。

血壓低會帶來什么危害

可能很多人都不知道，當我們血壓低的時候，則是會給我們帶來一些危害的。那血壓低有什么危害呢？

1、患有低血壓的患者，會出現頭暈、乏力、面色蒼白的癥狀，從而使工作能力下降。

2、低血壓患者心情一般比較低落，沒有什么激情，心理抑郁不想和別人說話，這樣比較容易得憂郁癥。

3、如果血壓低，并且嚴重的話，則是會出現暈厥的癥狀。并且有時候因為暈厥而導致骨折等外傷。

4、低血壓嚴重者，常常會伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來，據研究發現，低血壓也會使患老年癡呆癥的概率大大增加。

5、低血壓患者也會出現口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。

低血壓注意事項

1、對于低血壓患者來講，如果沒有其它的一些癥狀，其實是并不需治療的，只要從日常的生活和飲食以及運動等三方面加強養生保健，比服用升血壓劑來得有效。

2、患有血壓低的人可以經常洗一下熱水澡，因為熱水澡可以有效的加強血液循環，改善低血壓癥狀。注意，在洗熱水澡時，水溫應以43度C左右為佳，而且洗澡的時間不宜過長，一般情況下洗三分鐘左右，就應該休息片刻，然后再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

3、避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

4、稍加食鹽，增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

5、加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

6、經常做運動，運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。但應該慎選運動，有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動。因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。

7、喝充足的水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。