氣虛怎么補(bǔ)氣

1、不能過于勞累

雖然上文我們說(shuō)到“久臥傷氣”，但是這也不能代表著我們要一直勞動(dòng)，專家認(rèn)為，氣虛的朋友不能太過于勞累，也不能思慮太重，否則容易加重身體上的不適。

2、打坐能補(bǔ)氣

打坐講究的是放空、靜心，氣虛的朋友可以每周選個(gè)悠閑的時(shí)間打坐20-30分鐘，打坐可以讓人們的心態(tài)放得平和，讓身心得到放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以改善氣虛的毛病。

3、注意節(jié)氣變化

氣虛的人最怕節(jié)氣變化，如今正值夏秋交替，氣虛的朋友要根據(jù)溫度的升降來(lái)增添衣物，以免受到病毒的沖擊。

4、飲食調(diào)理

補(bǔ)氣的食物可以改善氣虛，常見的補(bǔ)氣食物有小米、板栗、紅棗等，專家提醒，用食療來(lái)補(bǔ)氣的時(shí)候要循序漸進(jìn)，不能蠻補(bǔ)。