薏米祛濕怎么吃最有效

一、白扁豆薏米冬瓜煲排骨

食材：排骨500g，白扁豆50g，薏米50g，適量冬瓜

做法：將排骨清洗干凈后放入鍋中燉煮，然后把白扁豆、薏米和冬瓜一同放入熬湯飲用。

功效：此食譜中，不僅薏米有著極強的祛濕功效，白扁豆也是非常好的祛濕選擇，并且還能起到健脾、消暑的作用。此湯有著非常好的祛濕效果，同時還可利尿和健脾。

二、薏米煲紅豆

食材：紅豆100g，薏米50g

做法：將紅豆和薏米清洗干凈后，放在一起煲熟即可食用。

功效：紅豆是健脾、清心的佳品，并且還能消腫，尤其是對水腫現(xiàn)象，有著極佳的調(diào)理作用。將紅豆與薏米搭配，祛濕、利尿、健脾的效果更佳。