家庭醫生在線首頁 > 養生 > 健康生活 > 養生常識 > 正文
            濕痹
            掛號科室:中醫科 同類疾病:痹證寒痹風痹熱痹胸痹

            夏季該如何祛濕最有效

            2017-11-03 14:49:19      

            1、喝薏米紅小豆粥

            薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

            赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

            現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。

            夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。

            2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

            夏季該如何祛濕最有效,運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

            每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

            現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

            腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

            中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

            3、避開環境的濕氣

            夏季該如何祛濕最有效,日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 无码人妻精品一区二区三区66| 精品国产日产一区二区三区| 精品一区二区三人妻视频| 中文字幕一区二区免费 | 国产成人无码AV一区二区 | 国产一区二区影院| 亚洲国产精品一区二区第一页免| 国产在线精品一区二区三区不卡| 国产一区二区福利| 99精品国产一区二区三区2021| 国产精品久久久久久一区二区三区 | 亚洲av无码成人影院一区 | 精品国产不卡一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区| 91精品福利一区二区| 精品中文字幕一区在线| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 伊人无码精品久久一区二区| 精品一区二区三区免费毛片| 日本一区二区在线| 日韩免费视频一区| 日韩精品中文字幕视频一区| 亚洲乱码一区二区三区在线观看| 国偷自产av一区二区三区| 无码精品国产一区二区三区免费| 毛片一区二区三区无码| 亚洲无线码一区二区三区| 久久精品免费一区二区喷潮| 久久久91精品国产一区二区三区 | 国产视频一区在线播放| 国产成人精品一区二区三区无码| 中文字幕一区二区三区久久网站| 国产精品免费综合一区视频| 国模私拍一区二区三区| 色婷婷亚洲一区二区三区| 99久久精品国产一区二区成人| 免费一区二区无码视频在线播放| 日韩高清国产一区在线| 日韩在线一区二区三区免费视频| 亚洲天堂一区在线| 内射女校花一区二区三区|