洗冷水浴的好處

洗冷水浴的好處

1、增強食欲

洗冷水浴時，由于冷水的刺激，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，使內臟新陳代謝增強，如腹腔血液循環加速時胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，增加食欲。

2、鍛煉血管

當皮膚接觸到冷水時，機體會立刻反射性地使皮下血管收縮，減少體內熱量散發，以保持體溫；皮下血管經過短時間收縮后，又會舒張，于是大量血液重新從內臟流向體表，全身便有一種暖和的感覺。因此經常洗冷水浴，可使血管舒縮敏捷，保持彈性。

3、提高中樞神經的興奮性

在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各組織器官抵御寒冷。長期堅持，可使中樞神經系統功能增強，從而減緩腦細胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”，令人精神振奮。研究表明，洗冷水浴對神經衰弱、頭痛、失眠、乏力等都有好處。

4、強健內臟

冷水浴還通過加深呼吸、增加膈肌活動度、加大肺通氣量而增強肺功能。通過促進胃腸蠕動，它能有效地改善消化功能；而通過增加熱量釋放、減少脂肪在皮下堆積，能起到減肥作用。冷水浴適用于防治心血管疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、早期高血壓、胃下垂、便秘、高血脂等疾病，還適用于減肥和提高免疫力、健身防衰老等目的的鍛煉。

老年人想要洗冷水浴最好咨詢一下醫生的意見，不要擅自進行。另外，老年人身體較弱，入浴前一定要先適當做些運動，讓身體發熱，做好前期工作后，在冷水中浸泡時身體最好能不停動彈。出水后，要及時用熱毛巾把身體擦干，穿好衣服后再休息一會。