產后身體虛弱怎么調理 飲食進補少不了

產后身體虛弱主要表現為身體虛弱、頭暈眼花、多汗、口干舌燥、便秘、小便不暢、乳房腫痛等表現，這些現象都是很正常的，產婦的身體在經歷了懷孕生產之后，耗費了太多的能量，產后身體虛弱得到合理的進補的話，可以有效改善女性的體質。

產后身體虛弱的女性可以在中醫的指導下進行服用黨參、黃芪、麥冬、當歸、山藥、枸杞、核桃仁、桂圓、黑芝麻、蓮子等食物。

產后身體虛弱的癥狀可能會不一樣，進補食物最好要適合自己，氣虛的產婦可以多吃一些烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、雞肉、龍眼肉、豬肝、紅糖、豬血、赤豆等食物。血虛的話最好多吃一些牛肉、雞肉、糯米、豬肉、大豆、白扁豆、鯽魚、大棗、鯉魚、黃鱔、鵪鶉、蝦、蘑菇等食物，陰虛的話就要多吃甲魚、燕窩、百合、黑魚、海蜇、藕、鴨肉、金針菇、荸薺、梨、枸杞頭等食物，陽虛的產婦就要多吃一些黃牛肉、羊肉、狗肉、牛鞭、淡菜、胡桃肉、桂圓、海參、鵪鶉、蝦、鰻魚、韭菜、茴香、桂皮等食物。

產婦進補的時間很重要，孕婦產后一周以內，身體里的熱性尚未完全褪去，這時候不要大補，產后一周后可以選擇適合自己的食物進行進補。