?抗疲勞的方法有哪些

做幾個深呼吸

深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環。

轉轉眼睛

雙眼從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。長期堅持，可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，兼能矯正近視、遠視。

伸伸懶腰

伸懶腰不但能促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

踮踮腳尖

踮腳時，會使小腿后側的肌肉收縮擠壓，促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。而且簡單易行，方便重復多次。