過度疲勞竟是導致免疫力低下的原因

導致免疫力低下的原因

1、過度的勞累

比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的，長期下期，免疫力會跟著下降了。

2、運動量過小

運動量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。

3、心理壓力大

情緒不穩定，抑郁等會影響到植物性神經，從而造成更大的疾病。

4、過度的保護

很人知道細菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護，比如說什么都要經過消毒，過度的保護使身體的適應能力就停留在了經過了特殊處理的環境之中，一旦外界的條件沒那么好的時候就生病了。

5、飲食不均衡

挑食，營養不良，進食時間不規律，飲食混亂等都會影響到人體的整個免疫系統的營養的供給的。

提高免疫力的食物

1、紅薯

它含的纖維素也比較多。紅薯的作用，治療糖尿病來說，可以用100克的紅薯，加上適量的冬瓜，熬一點水，每天吃兩次。第二個是也能夠用來治便秘，用300克的紅薯，煮熟以后加上兩片姜，再慢火熬一下，長期堅持吃，也能夠治療便秘。

2、竹筍

它的功能是減肥，開胃健脾，通腸排便，預防癌癥，增強免疫力，清熱化痰。

3、菌菇海藻類

菌和菇就包括了：香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、白木耳。

4、醋

醋的功能是能夠開胃，養肝，強筋，暖骨，醒酒，消食，下氣，辟邪。也可以用來治療原發性的高血壓，用醋浸泡花生米，每一天晚上浸十粒，第二天早上吃，應該也是可以來調理血壓了。并且醋也可以治療狐臭，腋窩底下很臭，你用一點醋調一點石灰粉，先把狐臭的地方洗干凈，再擦干它，再敷上醋調的石灰粉。這樣的話，應該幾次以后也就可以治好了。

5、香蕉

應該對于老年人吃是比較好，香蕉是水果里面含微量元素鉀最多的、最高的。鉀，它被人體所吸收以后，就能夠幫助人體產生一種血清素，這個血清素就會向神經末梢發出信號，覺得很快樂、很愉快，所以它叫做快樂果。也可以防便秘，也可以抗疲勞，如果老人家覺得氣不夠，容易疲勞，應該吃吃香蕉，是比較有幫助。