過度疲勞竟是導(dǎo)致免疫力低下的原因

容易生病，生了病恢復(fù)較慢，平時(shí)食欲不振對(duì)什么食物都沒胃口，精神狀態(tài)差，總想睡覺或者睡不著，打針吃藥是家常便飯等等。可以說這些都是免疫低下的直接表現(xiàn)了。而免疫力低下不僅容易生一些小病甚至還會(huì)影響到整個(gè)身體健康，威脅到人的生活質(zhì)量。

導(dǎo)致免疫力低下的原因

1、過度的勞累

比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫力系統(tǒng)的，長(zhǎng)期下期，免疫力會(huì)跟著下降了。

2、運(yùn)動(dòng)量過小

運(yùn)動(dòng)量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。

3、心理壓力大

情緒不穩(wěn)定，抑郁等會(huì)影響到植物性神經(jīng)，從而造成更大的疾病。

4、過度的保護(hù)

很人知道細(xì)菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護(hù)，比如說什么都要經(jīng)過消毒，過度的保護(hù)使身體的適應(yīng)能力就停留在了經(jīng)過了特殊處理的環(huán)境之中，一旦外界的條件沒那么好的時(shí)候就生病了。

5、飲食不均衡

挑食，營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，飲食混亂等都會(huì)影響到人體的整個(gè)免疫系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)的供給的。

提高免疫力的食物

1、紅薯

它含的纖維素也比較多。紅薯的作用，治療糖尿病來說，可以用100克的紅薯，加上適量的冬瓜，熬一點(diǎn)水，每天吃兩次。第二個(gè)是也能夠用來治便秘，用300克的紅薯，煮熟以后加上兩片姜，再慢火熬一下，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，也能夠治療便秘。

2、竹筍

它的功能是減肥，開胃健脾，通腸排便，預(yù)防癌癥，增強(qiáng)免疫力，清熱化痰。

3、菌菇海藻類

菌和菇就包括了：香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、白木耳。我們的居士，包括法師們，如果要吃素，我就主張菇類的可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，應(yīng)該對(duì)身體比較有利。豆腐少吃一點(diǎn)。

4、醋

醋的功能是能夠開胃，養(yǎng)肝，強(qiáng)筋，暖骨，醒酒，消食，下氣，辟邪。也可以用來治療原發(fā)性的高血壓，用醋浸泡花生米，每一天晚上浸十粒，第二天早上吃，應(yīng)該也是可以來調(diào)理血壓了。并且醋也可以治療狐臭，腋窩底下很臭，你用一點(diǎn)醋調(diào)一點(diǎn)石灰粉，先把狐臭的地方洗干凈，再擦干它，再敷上醋調(diào)的石灰粉。這樣的話，應(yīng)該幾次以后也就可以治好了。

5、香蕉

應(yīng)該對(duì)于老年人吃是比較好，香蕉是水果里面含微量元素鉀最多的、最高的。鉀，它被人體所吸收以后，就能夠幫助人體產(chǎn)生一種血清素，這個(gè)血清素就會(huì)向我們的神經(jīng)末梢發(fā)出信號(hào)，讓我們覺得很快樂、很愉快，所以它叫做快樂果。也可以防便秘，也可以抗疲勞，如果老人家覺得氣不夠，容易疲勞，應(yīng)該吃吃香蕉，是比較有幫助。