冬天糖尿病人手腳冰冷怎么辦？

 冬天氣溫低，很多人都有手腳冰冷的現象，尤其是糖尿病人血管不暢通，不但會手腳冰冷，還會生凍瘡。那么，冬天糖尿病人手腳冰冷怎么辦呢？ 

一、中醫按摩：

中醫認為，人們冬季手腳發涼多與體內陽氣不足有關，屬于一種“閉病”。冬季氣溫下降，導致肝脈受寒，使肝臟的造血功能受到影響，進而導致腎臟陽氣不足、手腳發涼。嚴重時還可能伴發疼痛。故糖尿病患者冬季手腳冰涼多與氣虛、血虛、腎陽虛有關。

中醫按摩可通過疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝，有效緩解冬季手腳冰涼的癥狀。常用的穴位有勞宮穴、陽池穴、氣沖穴、涌泉穴等。

1、陽池穴

位于手背側的腕橫紋上，前對中指、無名指的指縫。陽池穴是三焦經的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環，溫和身體。每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側陽池穴各100次即可。

2、勞宮穴

位于手掌第二三掌骨之間，握拳時中指指尖的位置。每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側手掌的勞富穴各100次即可，以感到手心微熱為宜。

3、氣沖穴

位于大腿根里側。臍中直下5寸（約16.7厘米）距前正中線2寸（約6.7厘米）處。氣沖穴下邊有一根動脈，先用同側食指指腹按揉該側氣沖穴，然后再按揉動脈，一松一按，交替進行，可促進腿部的血液循環，有益溫暖下肢，按揉至腿腳有熱氣下流的感覺即可。然后再換另一只手按揉另一側的氣沖穴。

4、涌泉穴：位于足底部足前凹陷處的第二三腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每天早晚用手掌分別快速揉搓雙側涌泉穴100次，可補腎壯陽、強筋健骨，有助緩解手腳冰涼的癥狀。還可配合按揉各腳趾100次。

二、溫暖手腳的幾大措施：

1、注重保暖

除通過中醫按摩來緩解冬季手腳冰涼，糖尿病患者還要做好身體的保暖工作，從而預防手腳冰涼的發生。不僅外出穿著要保暖，尤其不要忽視了手、腳、頭頸部的保暖，晚上睡覺時最好穿著棉襪以助保暖。

2、做做運動

吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。

平時天氣好時可多到戶外做慢跑、散步、太極拳等運動，天氣不好時減少外出，可在戶內做爬樓梯、原地跳躍（有視網膜病變者不宜做）等運動，以助活血通絡而保暖。

3、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

三、吃什么讓糖尿病人不怕冷？

在飲食方面首先遵循總熱量原則基礎上，多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。

如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚等溫熱的食物，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥、姜、蒜，還有糙米、高粱、芝麻等食品。

此外，在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、或生姜，沖泡茶水飲用，也能產生御寒的效果。需要提醒的是，易手腳冰涼的糖尿病患者，一年四季都應避免吃生冷的食物。