冬天糖尿病人手腳冰冷 溫暖手腳小方法

　　糖尿病并發癥有神經和血管的病變，血管不好則血流不暢，就不能把熱量帶過去，所以容易手腳發涼；還有就是吃降糖藥如果過量會有低血糖，也會手腳發涼；也有可能是腎陽虛，主要是腎陽不足，身寒肢冷。

　　溫暖手腳的幾大措施

　　做做運動。吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。

　　睡前泡澡。睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

　　指壓按摩。可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

　　吃什么讓糖尿病人不怕冷

　　在飲食方面首先遵循總熱量原則基礎上，多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。

　　如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚等溫熱的食物，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥、姜、蒜，還有糙米、高粱、芝麻等食品。

　　此外，在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、或生姜，沖泡茶水飲用，也能產生御寒的效果。