豆漿是減肥的還是增肥

豆漿加油條是一種常見的中國式早餐，其中豆漿也是很多人喜歡喝的食物，原因是豆漿制作簡單，營養也很豐富。早餐里豆漿加油條是一種十分經典的早餐搭配，不過對于豆漿中蛋白質的成分，有很多人就會擔心豆漿會不會使得身體發胖呢？豆漿是減肥還是增肥的？

1、豆漿的功效：

對于處于30-45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。

鮮豆漿非常適于女性養顏：科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。

豆漿是心腦血管保護神：作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，并有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

2、飲用的時間：

當豆漿被人體消化吸收的時候，在不斷發揮著減肥的作用，所以在飯中喝豆漿時最好的時候。如果在飯前喝，豆漿也能起到飽腹的作用。夜間最不適合喝豆漿，因為容易堆積脂肪。

以上就是有關豆漿是減肥還是增肥的介紹，可見豆漿是一種含有大量大豆蛋白和異黃酮的食物，對于預防癌癥和美容養顏起到很好的作用。另外，豆漿有降血壓、血脂的作用，多喝豆漿還可以起到減肥的作用，所以豆漿不會增肥。