肥胖癥有哪些預(yù)防治療方法？

對于很多的肥胖癥患者來說，主要是因?yàn)樯眢w攝取了過多不能消耗的熱能，從而導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緦?dǎo)致身體過于肥胖的一種疾病。如果患有了肥胖癥，那么患者就要通過一些運(yùn)動來消耗體內(nèi)多余的熱能。

診斷

診斷： 判定肥胖程度通常要測量體重、身高或測定幾處皮下脂肪的厚度。簡單判定標(biāo)準(zhǔn)體重的公式是：

標(biāo)準(zhǔn)體重 （kg）=身高（cm）-100超過標(biāo)準(zhǔn)體重的 20～30%者為輕度肥胖癥， 超過30～50%者為中度肥胖癥，超過50%以上者為高度肥胖癥。也有以體重身長指數(shù)即體重/身高平方（kg/m2）來表示的，該指數(shù)對歐美人來說，24～30為正常范圍，>30提示為肥胖癥，<24為瘦型。而對亞裔男子，正常范圍為20～25，女子為19～24。皮下脂肪厚度通常測量上臂二頭肌、臍旁1寸、肩胛下及髂前上嵴四處的皮下脂肪，并以四處之和表示皮脂的含量，這種測量比較復(fù)雜，用皮下脂肪測定儀可能更準(zhǔn)確。

治療

肥胖者實(shí)行減肥措施時，一定要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。根據(jù)每個人的具體情況采取相應(yīng)的措施。減肥時每日膳食供給的熱能不能低于 500kcal。對于有適當(dāng)活動的人，開始減肥時，適宜的熱能在女性為1200kcal/日，男性為1500kcal/日。若減肥效果不顯著，可將每天總熱能減至女性 800～1000kcal， 男性1000～1200kcal，根據(jù)效果隨時調(diào)整。體重減輕不宜過快，否則易引起酮中毒。

活動者每周減少 0.5～1.0kg左右，不活動者為0.25～0.5kg左右。在減肥的膳食中，還應(yīng)保持一定量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，以滿足生理需要，否則，會導(dǎo)致營養(yǎng)素的缺乏。

對于肥胖者患者來說，在減肥過程當(dāng)中一定要選擇熱量低，富含大量膳食纖維的食物來增加飽腹感，從而減少其他食物的攝取量。另外肥胖癥患者也要注意，一定要控制肉食、油炸食物等富含大量脂肪的食物的攝取。