小兒肥胖要及早干涉

在傳統(tǒng)觀念當(dāng)中，孩子胖了就健康，不容易生病，而且胖的寶寶也比瘦小的寶寶更容易撫養(yǎng)，結(jié)果現(xiàn)在有小兒肥胖的孩子越來越多，和大人一樣，胖了之后各種疾病就隨之而來，于是家長們又開始忙著防治小兒肥胖。

肥胖兒的應(yīng)急反應(yīng)、抗感染能力較正常兒童低，而研究發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童中有部分將發(fā)展為成人肥胖癥，幼年肥胖已被證實(shí)為日后發(fā)生糖尿病、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的危險因素。此外，肥胖還會造成孩子的心理障礙，產(chǎn)生一些如醫(yī)學(xué)上講的“社交退縮癥”，形成自卑、孤僻、不合群的性格，這對肥胖兒的成長是不利的。

小兒肥胖以單純性肥胖為主，占肥胖的95%～97%，是由于長期能量攝入超過人體的消耗，使體內(nèi)脂肪過度積累、體重超過一定范圍的一種營養(yǎng)障礙性疾病。引起肥胖的原因有幾點(diǎn)：1、能量攝入過多；2、活動量過少；3、遺傳因素；4、其他：進(jìn)食過快、精神創(chuàng)傷以及心理異常等因素亦可致兒童過量進(jìn)食。肥胖可發(fā)生于任何年齡，但常見于嬰兒期、5～6歲和青春期。小兒體重為同性別、同身高參照人群均值10%～19%者為超重；超過20%以上者便可診斷為肥胖癥；20%～29%者為輕度肥胖；30%～39%者為中度肥胖；超過50%為重度肥胖。

專家指出，兒童肥胖癥須及早干預(yù)。治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運(yùn)動療法是兩項(xiàng)最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴(yán)格控制脂肪類和糖類飲食。考慮到兒童正常生長發(fā)育的需要，要注意蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥；少加酸、辣等調(diào)料，也易于達(dá)到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每周減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。良好的飲食習(xí)慣對減肥具有重要的作用，如避免晚餐過飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽等。每天堅(jiān)持至少30分鐘運(yùn)動，活動量以運(yùn)動后輕松愉快、不感到疲勞為原則。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，不要操之過急。鍛煉身體消耗過多脂肪，既能增強(qiáng)體力，又不損害兒童發(fā)育。嬰兒可進(jìn)行嬰兒游泳，大的兒童可進(jìn)行散步、跑步、打球、游泳等。

體重最好是穩(wěn)定的，過胖過瘦都不利于健康，特別是胖了之后再減肥，對于身體臟器來說也要跟著調(diào)整，對身體自然是有損耗。所以家長們最好平時就開始預(yù)防小兒肥胖，避免這種體重變化給孩子健康帶來傷害。