產后關節疼痛怎么辦?別忽略這6個原因
有很多新媽媽都發現,剛生完寶寶不久,從寶寶出生后的幾個月甚至是半年的時間里,身體某個關節經常會出現疼痛的情況,其中以手指關節疼痛最為常見,那么導致產后手指關節痛的原因是什么呢?又該如何進行預防以及治療呢?
產后手指關節疼痛的癥狀
常累及手指的近端指關節,有晨僵的現象(早晨手指發僵,握拳困難)晨起關節僵直會持續時間長,通常持續好幾個小時,多關節痛,且常為對稱性,游走性的特點。手X線改變多有骨質損害。類風濕因子呈陽性。
產后為什么會關節疼痛
(1)神經的壓迫。妊娠期間,在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫,壓迫了支配手指的神經通道——正中神經,因此會感到麻木,疼痛,即造成了腕管綜合癥。
(2)維生素B12不足,缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木,疼痛。
(3)勞累過。寶寶是媽媽的心頭肉,尤其剛出生不久,新媽媽更是寸步不離,總是喜歡抱著他,殊不知長時間的受重也會造成手腳關節疼痛,另外,過重的家務勞動對新媽媽的手腳關節也會造成負擔。
(4)產后媽媽在坐月子期間,由于活動減少,甚至很少下床行走,還會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱,其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱,脂肪。
(5)血虛、腎虛。產后血虛、腎虛,除了會出現身體無力、頭昏、心悸、怕冷、有麻木感等癥狀之外,也會出現關節疼痛的現象。
(6)中醫認為,產后的關節痛與產后營血虧虛,瘀血留滯,或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養,血瘀則氣血運行受阻,風寒濕邪內侵,稽留于肌膚、經絡、關節之間,阻滯氣血的運行,都可以出現產后關節疼痛。
產后關節疼痛如何預防
1、避免受風。雖然說避免受風但是并不代表不開窗戶不通風,媽媽的房間還是應該多通風讓通氣流通的,但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶,通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間,這樣可以避免因為溫度變化而著涼導致關節疼痛。
2、產后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著,多給媽媽穿衣服、褲子,即使在夏季也穿長衣長褲關窗關門,這樣是不科學的,如果選擇長衣褲,應該選擇輕薄布料,產后出汗多,應該經常更換衣服,如果產婦一直處在出汗的狀態,稍加不注意就會著涼,引起關節痛。
3、產后不宜久站久立。產后適當的運動是有必要的,但是應該適可而止,不要因為覺得運動可以減肥恢復身材,就沒完沒了的做運動,產后體力恢復還需要一定的過程,不要著急,循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關節疼痛。
4、飲食要注意。產后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物,例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果,更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物,媽媽產后應該吃常溫下的食物或者加熱過的食物,冷藏的食物一定要遠離。
1)易消化且富合營養的湯類食物
2)高蛋白食物,如瘦肉、雞蛋等
3)補血類食物,如動物肝臟、黑木耳、蓮子等
4)適當吃些蔬菜,以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關節疼痛劇烈且有高熱者,應及時到醫院就診,以防患風濕熱而延誤病情。
(責任編輯:潘瑋璐 )
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