產后關節痛多是缺乏維生素 推薦偏方緩解疼痛

產后的媽媽身體脆弱，經常有不同的身體不適狀況，其中，產后關節痛也很常見。而因為媽媽經常要做家務并過早地遇水等，手指關節會有疼痛感，這種產后手指關節痛是較為常見的一種。產后為什么會關節疼痛？

神經的壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

媽媽如果在產后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是：產婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便；做抓、握、擰、捏等動作時，會引發或加劇腕部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠；疼痛有時像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

產后媽媽在坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪

中醫認為，產后的關節痛與產后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留于肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的運行，都可以出現產后關節疼痛。

引起產后關節疼痛的因素還是比較多的，要及時的采取一些措施進行緩解。那么，產后關節疼痛怎么辦？

多吃補品

補品對新生媽媽來說是必不可少的，因為新生媽媽生完孩子過后身體是非常虛弱的，所以吃一些比較有效的補品是能夠在很大程度上幫助準媽媽們恢復健康的身體的。補品的選擇類型是有很多的，因此準媽媽們可以根據自己喜歡的產品或者價格來進行選擇。

注意保暖

保暖是坐月子的時候新生媽媽非常需要注意的一個問題，如果是在夏天坐月子，新生媽媽是不能吹空調的，只能忍受炎熱的天氣。坐月子的時候準媽媽們也是不能吹風的，因此窗子必須是關閉的。以上的兩種情況都有可能引起關節疼痛，因此保暖對新生媽媽來說是非常重要的，坐月子的時候盡量多穿一些不要讓自己凍著了。

緩解產后關節疼痛的偏方：

艾葉熬水泡澡：

用新鮮艾葉100g（干品50g）與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血，溫經脈，逐寒濕兼止疼的功效，產后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經常使用它煮水洗身子。

生姜搗泥敷貼：

取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。

作用：驅風散寒，增進關節周圍的血循環與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

粗鹽袋熱敷法：

買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。

作用：緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好能一日一回，連續堅持一個禮拜以上，鹽可重復使用。