睡眠質量與患高血壓的關系

女性睡眠較短者患高血壓的概率更大

近年來隨著人們工作、生活方式的改變，職場亞健康情況比較嚴重，高血壓等心血管疾病在上班族中的發病率逐年上升。據初步統計，發病年齡也逐漸年輕化，35-40歲年齡段的高血壓患者數越來越多。專家研究發現，睡眠時間小于5小時的女性與大于7小時的相比患高血壓的風險更高，但沒有發現男性睡眠時間的長短與高血壓具有某種關系。

我們知道，人的睡眠時間從童年到老年逐漸少，睡眠質量也不斷下降，即使是健康人，隨著年紀的增大，睡眠時間也會逐年減少，有的人還伴有睡眠質量的下降。年齡在32~59歲的人群中睡眠每晚少于5小時者，高血壓的患病率為24%，而睡眠在7~8小時者高血壓患病率僅為12%，說明睡眠減少有增加高血壓的危險。人們睡得越少，5年內患高血壓的風險越大。如把每天睡5小時與睡6小時的人相比較，睡5小時的人5年內患高血壓幾率將增加 37%。

調查也發現，睡眠時間減少和高血壓之間的關系似乎在中年人中最為密切。中青年人冠狀動脈風險進展評價578名年齡在 33-45美國人的睡眠質量及5年高血壓發病率和收縮壓、舒張壓的變化，發現睡眠時間減少導致高血壓發病率的升高，每減少1小時的睡眠時間將會增加37% 的高血壓發病率。

易患高血壓的崗位主要有兩大類：久坐上班缺乏運動、工作壓力大、精神高度緊張的腦力勞動者，如辦公室文職、行政人員；從事強度過大、行為單一的體力勞動者，如長時間在流水線上加班的工人。高血壓的年輕化趨勢已經不容忽視了，對于不運動而且睡眠時間越來越少的上班族來說，高血壓的發病率更是令人擔憂。上班族在工作的同時也要注意身體健康，每年1-2次的體檢可以幫助你快速得知身體狀況，預防疾病的發生。

睡眠打鼾者患高血壓病風險更大

研究顯示，睡眠中打鼾的人群（尤其是女性），患高血壓病的風險更大。打鼾醫學上成為鼾癥/阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，是高血壓病病及高血壓病導致冠心病、致死性心律失常和腦卒中以及猝死的獨立危險因素。研究表明，睡眠過程中每小時多一次呼吸暫停，高血壓病發病率約增加1%的幾率，觀察發現，每次呼吸暫停發作時都伴有血壓值升高，并出現低氧血癥。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者中高血壓病的患病率高達50%~90%，患病率增高程度與平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數的大小有顯著關系，平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數越大血壓值越高，患高血壓病的風險也越大。睡眠呼吸暫停綜合引起睡眠時反復發生呼吸暫停，導致低氧血癥和睡眠結構紊亂等一系列病理生理改變。

睡眠呼吸暫停初期的血壓下降，后期血壓逐漸升高，直至窒息終止后出現血壓的明顯升高并持續一段時間。睡眠呼吸暫停綜合在睡眠中反復出現呼吸暫停，導致間歇性低氧、高碳酸血癥，刺激中樞和心血管化學感受器，引起一系列變化導致夜間反復的一過性血壓增高，早期可形成晨醒血壓增高，這種反復的血壓增高最終可能導致血管結構改變引起持續性高血壓。