男性更年期綜合癥應該如何預防

一，生活調(diào)理

加強鍛煉，增強身體素質(zhì)，提高機體適應能力，起居有常，房事有節(jié)，以保養(yǎng)腎精，飲食清淡，顧護脾胃，戒除煙酒，舒調(diào)情志，減少憂煩，和順氣血。

二，飲食調(diào)理

在辨證施治的同時，飲食調(diào)理不可忽視，由于男性更年期綜合癥的病機根本是腎精虧虛，因而飲食宜選用具有滋補腎精作用的食品，同時飲食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激飲食。

三，精神調(diào)理

加強思想修養(yǎng)，經(jīng)常保持樂觀情緒，克服心理緊張因素，樹立生活的堅定信念，鍛煉毅力。