預防更年期焦慮癥幾種方法

許多更年期的女性都容易患上更年期的焦慮癥。患上更年期的焦慮癥對于女性的身體和心理都有很大的影響。那么有什么比較好的方法能預防這一疾病的發生呢？

1、洗熱水澡，熱水可以消除焦慮反應，當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少，熱而睡可以使身體恢復血液循環，幫助身體放松。

2、生活要規律，防止工作負擔過重，盡量避免精神刺激，鍛煉自己的身體，經常參加文體活動。

3、要定期做檢查，如果出現了更年期焦慮癥的一些表現，要及時到專科醫院找心理專家進行咨詢。

4、由焦慮引起的疾病，通常是營養不足，因此應該進行營養補充。如維生素B群、鈣、鎂、維生素C含聲雷黃銅、維生素A等等。保健藥膳如：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等等。

5、要做好心理準備，認識到更年期是一個正常的生理過程，出現的癥狀只是暫時的，不必憂心忡忡。