楊冪生娃后脫發(fā)嚴(yán)重 做好3件事解決產(chǎn)后脫發(fā)問題

相信不少朋友都有留意最近熱播大劇《三生三世》，而除了留意劇里各種美顏外，不少人還發(fā)現(xiàn)楊冪自從生娃后發(fā)際線就飛上天了，不禁感嘆明星也是人啊。其實(shí)也有不少準(zhǔn)媽媽訴苦說自己遇到產(chǎn)后脫發(fā)，心情著急。別著急，想要痊愈，就要先了解什么是產(chǎn)后脫發(fā)，再對(duì)癥下藥。

產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。而造成產(chǎn)后脫發(fā)的主要有這四個(gè)原因：

激素改變：

懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，懷孕后，雌激素分泌增多，導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢，很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落，一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，而新生頭發(fā)又沒有迅速成長(zhǎng)，造成大量脫發(fā)。

精神因素：

相信不是脫發(fā)患者聽得最多的醫(yī)囑就是“保持心身愉悅”，是因?yàn)榫褚蛩嘏c頭發(fā)的關(guān)系很密切。不少寶媽在孕期面對(duì)折來自各方面的精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)就會(huì)越來越多。

營(yíng)養(yǎng)不足：

一些寶媽會(huì)在“坐月子”期間遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。

妊娠期反應(yīng)：

妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

遇到產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？做好3點(diǎn)

1、心情愉悅，不熬夜

睡“美容覺”能夠長(zhǎng)葆青春，早睡、睡眠充足在護(hù)發(fā)上也同樣重要。

研究顯示，生長(zhǎng)激素的分泌是脈沖式的，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，此時(shí)要進(jìn)入深度睡眠才會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素可以修補(bǔ)細(xì)胞組織，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生長(zhǎng)激素分泌不足、作用時(shí)間短，頭發(fā)容易脫落，老得比較快。

2、不燙不染，勤梳頭

梳頭對(duì)于舒緩頭皮有至關(guān)重要的作用，但梳頭時(shí)不要用力拉扯頭發(fā)；綁頭發(fā)時(shí)不要扎得太緊；更加不要經(jīng)常燙染吹。非要吹頭發(fā)的話不要把溫度調(diào)得過高、距離頭部太近，只吹七分干即可。 注意這些護(hù)發(fā)小細(xì)節(jié)，減少因頭皮損傷所導(dǎo)致的掉發(fā)。

3、脫發(fā)不可怕，營(yíng)養(yǎng)要到位

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)到位是必須的，寶媽們可適當(dāng)食用高蛋白食物，也可以食用阿膠、黑芝麻等中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)血補(bǔ)氣的食品。 營(yíng)養(yǎng)專家、中國(guó)藥膳研究會(huì)理事沈文為大家推薦2種補(bǔ)血食譜，不僅可以防脫發(fā)，還能烏發(fā)呢。

推薦2款美味湯水防脫發(fā)

食譜一：蓮藕排骨湯

【材料】排骨500克，蓮藕500克，老姜1塊，米酒、鹽適量。

【做法】第一步：排骨切段，洗凈，冷水入鍋，沸水后焯去血沫。

第二步：蓮藕洗凈，切滾刀塊狀，用刀背拍過，可令蓮藕吃起來更粉嫩。

第三步：燉鍋中加入1000毫升清水或米酒，先下入排骨、老姜，大火燒沸后改小火煮1個(gè)小時(shí)左右，再加入蓮藕一起燉45分鐘左右，適當(dāng)放入鹽即可。

注意：燉湯的蓮藕和清炒的蓮藕在選擇上不一樣，燉湯的話要選擇紅花藕。紅花藕外皮為褐黃色，身形瘦長(zhǎng)，粗粒，含粉多，水分少，不脆嫩，生吃味苦澀。如果拿了白花藕燉湯，就會(huì)湯是湯，藕是藕，藕還脆生著。

食譜二：桑葚干、黑棗泡水喝或煮粥喝

可以代替茶飲，每天泡上一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果相當(dāng)顯著，不僅頭發(fā)不掉了，氣色也精神、紅潤(rùn)多了。

祝愿各位寶媽今早痊愈，做個(gè)靚靚辣媽。