“老寒腿”年輕化 冬天愛穿裙子竟是誘發因素

“老寒腿”，常表現為一年到頭腿部膝關節就會酸痛麻木，每到下雨天或者天氣變冷時，病情就會加重。在以前，老寒腿一直是老年人的專利，但近年來，30歲出頭的年輕女性正逐漸成為這一病癥的發病主體。

“老寒腿”年輕化

現在的年輕女性經常在大冬天穿絲襪、短裙，大部分皮膚暴露在濕冷的環境中，很容易凍出“老寒腿”，所以年輕人患老寒腿的大都為女性。

老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在醫學上被稱為膝關節退變性關節炎（或骨關節炎、膝關節骨關節?。蛩跉夂蜣D冷、天陰下雨時會疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長，疾病會越來越嚴重。早期有兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重。有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關節僵硬加重，活動后稍有好轉。到后期，膝關節會腫大變形，活動范圍受限，出現持續性疼痛。也就是說，老寒腿與年齡有關，但不只是老人才會得。

老寒腿誘發因素

1、空調：夏天空調過涼易使身體受寒，久而久之涼邪埋于體內，滲及筋骨，一到寒涼季節或開始有冷風時就開始發作。

2、洗腿不擦干：夏天洗腳不擦干，采用自然風干的方式也會導致老寒腿，因為腳上的毛細血管比較豐富，特別容易吸涼。

3、冬天穿裙子寒邪容易入侵，年輕時抵抗力強沒什么問題，老了之后抵抗力變弱后易導致老寒腿。

預防老寒腿的方法：

一是要提高整個機體的健康素質。人過中年，尤其應該注意生活規律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖，以減輕關節負重。

二是要注意膝關節的保暖。日常要注意膝關節的保暖防寒，防止關節受寒濕侵襲，可使用護膝。

三是要進行合理的體育鍛煉。適當運動可促進關節軟骨吸收營養，并保持關節的活動度 同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷關節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，并要持之以恒 活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動。

四是不要加重關節磨損。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導致膝關節的骨性關節炎發生或加重。所以，這種鍛煉方式對于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜進行爬山運動，因為上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。