“老寒腿”年輕化 冬天愛穿裙子竟是誘發因素
“老寒腿”,常表現為一年到頭腿部膝關節就會酸痛麻木,每到下雨天或者天氣變冷時,病情就會加重。在以前,老寒腿一直是老年人的專利,但近年來,30歲出頭的年輕女性正逐漸成為這一病癥的發病主體。
“老寒腿”年輕化
現在的年輕女性經常在大冬天穿絲襪、短裙,大部分皮膚暴露在濕冷的環境中,很容易凍出“老寒腿”,所以年輕人患老寒腿的大都為女性。
老寒腿是怎么回事
“老寒腿”在醫學上被稱為膝關節退變性關節炎(或骨關節炎、膝關節骨關節?。蛩跉夂蜣D冷、天陰下雨時會疼痛加重,且患者多以中老年人為主,因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長,疾病會越來越嚴重。早期有兩側或一側膝關節經常隱痛,活動時加重,休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重。有時急性疼痛發作,關節僵硬,活動時有彈響聲。久坐后關節僵硬加重,活動后稍有好轉。到后期,膝關節會腫大變形,活動范圍受限,出現持續性疼痛。也就是說,老寒腿與年齡有關,但不只是老人才會得。
老寒腿誘發因素
1、空調:夏天空調過涼易使身體受寒,久而久之涼邪埋于體內,滲及筋骨,一到寒涼季節或開始有冷風時就開始發作。
2、洗腿不擦干:夏天洗腳不擦干,采用自然風干的方式也會導致老寒腿,因為腳上的毛細血管比較豐富,特別容易吸涼。
3、冬天穿裙子寒邪容易入侵,年輕時抵抗力強沒什么問題,老了之后抵抗力變弱后易導致老寒腿。
預防老寒腿的方法:
一是要提高整個機體的健康素質。人過中年,尤其應該注意生活規律,要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖,以減輕關節負重。
二是要注意膝關節的保暖。日常要注意膝關節的保暖防寒,防止關節受寒濕侵襲,可使用護膝。
三是要進行合理的體育鍛煉。適當運動可促進關節軟骨吸收營養,并保持關節的活動度 同時,又要勞逸結合,避免因活動過多、過量而損傷關節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式,并要持之以恒 活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度,活動量不必很大,但要不間斷地每天活動。
四是不要加重關節磨損。有些老年人經常以半蹲姿勢,做膝關節前后左右搖晃動作,進行鍛煉。因半蹲時髕骨面壓力最大,搖晃則會加重磨損,能導致膝關節的骨性關節炎發生或加重。所以,這種鍛煉方式對于中老人是不可取的。另外,中老年人也不宜進行爬山運動,因為上下山會使膝關節負擔加重,容易損傷關節軟骨。
(責任編輯:潘瑋璐 )
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