老寒腿為何找上年輕人?注意保暖是防復發關鍵
天氣漸涼,衣物加厚,這個時節,老人們早早的就穿上了各類保暖衣褲,特別是有“老寒腿”的人更是格外注意保暖。但近來,很多年輕人也出現了腿部酸麻脹痛的“老寒腿”癥狀,這是怎么一回事?
老寒腿是怎么回事
“老寒腿”在醫學上被稱為膝關節退變性關節炎(或骨關節炎、膝關節骨關節病),因它在氣候轉冷、天陰下雨時會疼痛加重,且患者多以中老年人為主,因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長,疾病會越來越嚴重。早期有兩側或一側膝關節經常隱痛,活動時加重,休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重。有時急性疼痛發作,關節僵硬,活動時有彈響聲。久坐后關節僵硬加重,活動后稍有好轉。到后期,膝關節會腫大變形,活動范圍受限,出現持續性疼痛。也就是說,老寒腿與年齡有關,但不只是老人才會得。
老寒腿為何找上年輕人
年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖,過分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調冷氣環境中,容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節保暖不足,雖然美麗卻“凍人”,容易讓“老寒腿”鉆空子。此外,女性在生育后如果保養不當,也容易留下這種病根。
老寒腿頻繁發作怎么辦?
對膝關節適當保溫可以減少和預防老寒腿的發生,如氣溫下降后要根據氣溫變化情況盡量穿得比平常人厚一些,使用護膝對于預防老寒腿也有一定的幫助。
另外,正確鍛煉膝關節周圍的肌肉也可以減少滑膜炎的發生或是減輕癥狀。鍛煉時主要鍛煉股四頭肌,增強膝關節力量和靈活性,防止摔倒。鍛煉方法最好是伸直膝關節,繃緊,在腳踝部掛一個約1千克重的沙袋,再做伸直抬高下肢的動作,每天1~2次,每次20~30下,要持之以恒。此外,有些患者采取半蹲后左右搖晃膝關節的鍛煉方法,這種方法是不可取的,因為這樣會使髕骨關節加速磨損。
防治這個“老寒腿”的關鍵是,勞逸結合,避免活動過多過量損害關節。可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式,持之以恒。
(責任編輯:潘瑋璐 )
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