一言不合就頭痛發作 常按摩3穴位緩解頭痛

小病小痛是生活中常有的事，而對于這些小病痛很多人選擇忍耐，比如在生活中我們常遇到的頭痛就困擾著很多人，而對于這種情況，我們其實可以從身上尋找“止疼片”，通過按摩穴位來有效緩解頭痛。

頭疼的原因

1、睡眠不足：這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之后便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現象。其實這并不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。

2、外界刺激：如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時，就會產生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情，也會產生負面情緒，導致頭疼。

3、物理壓迫：就是頭顱內外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的癥狀，具體表現為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。

4、飲食習慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。

頭痛需要做哪些檢查：

1、首先，應著重了解頭痛本身的特點：如頭痛的起因、病程、發生的時間、部位、性質、程度以及加重和減輕的原因等，這樣可對病因提供某些線索或診斷的方向。如表淺的針刺樣銳痛多系顱表神經痛，一側的搏動性痛或脹痛系血管性痛，而頸枕部、額頂部等處的緊縮痛、困痛則系肌收縮性頭痛等。其中，弄清頭痛究竟是發作性的（有完全不痛的間歇期）還是持續性的尤為重要，因為一旦明確為發作性頭痛，如果同時再了解發作的誘因，可以大大縮小探索病因的范圍，盡快找出診斷的方向。如：

2、其次，要了解與頭痛同時伴發的癥狀，也即各種原發病的應有癥狀。

3、對非初次發病者：還應詢問既往的診斷、治療和療效，以供參考。

頭痛按摩哪個穴位

1、整個頭部疼痛 選穴：合谷穴

如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。

位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。

要點：將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按 壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。

2、后腦勺疼痛或偏頭痛 選穴：風池穴

風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。

位置：風池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

要點：用拇指向斜上方按壓，并慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。

3、肩部僵硬 選穴：肩井穴

久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。 要點：用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。