更年期綜合征需積極治療 推薦兩款粥

每個女性都要經歷更年期這一難關，更年期對女性來說是很可怕的，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，專家說：女性更年期也是一種病，那到底是種什么病呢？

更年期也是一種病 需引起重視 積極治療

我國女性平均絕經年齡是49.5歲，從45.5歲到50.5歲，從月經開始紊亂到絕經后一年，許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助，更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失，雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說，有時她們正與別人談事，無法控制地一陣陣潮熱襲來，馬上滿臉通紅、大汗淋漓，非常難堪。

還有的人記憶力明顯減退，心中惶恐不安，有的人還出現心悸等反應，以為自己得了心臟病。還有的病人說她們精神面臨崩潰，天天煩躁不安，動不動就發(fā)脾氣，家人說她變了一個人，同事說她不可理喻，有人出現家庭危機，有人萌生自殺念頭，甚至曾經自殺。

但是更年期女性來醫(yī)院看病的人還很少，更多的人選擇了隱忍，她們認為，更年期是每個女性都要經歷的生理過程，出現種種不適癥狀是自然的，忍過這段就好了。其實這種想法是不對的。更年期完全沒必要這么痛苦。

更年期也是一種病，需要治，也可以治，適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出，大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了，就要外補，那么卵巢功能喪失，雌激素水平低下，也要相應的補充。這不光減輕更年期不適癥狀，還關系到女性后半生的健康狀況和生活質量。

更年期綜合征吃什么調理？

桂圓舒眠粥

原料：大米100克，桂圓肉80克。

調料：冰糖20克。

做法：1、把備好的大米洗凈，用水浸泡半小時備用，桂圓肉放入清水中，洗凈去除雜質。

2、取一干凈的砂鍋，往砂鍋內注入適量的清水，放入浸泡好的大米，大火煮開后，轉小火煲至黏稠，放入桂圓肉和冰糖，繼續(xù)煮片刻，至冰糖完全溶化于粥中。

3、關火后盛出煮好的粥，裝入碗中，稍微放涼后即可食用。

雞肉包菜米粥

原料：雞胸肉40克，包菜35克，胡蘿卜40克，豌豆20克，米飯120克。

調料：鹽適量。

做法：1、將豌豆洗凈，焯水，包菜洗凈，切碎，胡蘿卜洗凈切成粒，豌豆切碎，雞胸肉洗凈剁成末。

2、向湯鍋中注入清水燒開，倒入米飯，攪散，調成中火，煮20分鐘至其軟爛，倒入雞肉，略煮片刻，將豌豆、胡蘿卜、包菜倒入鍋中，拌勻，煮至沸騰，加入鹽、攪拌片刻至粥入味。

3、關火后把煮好的粥盛出，裝入湯碗中即可食用。