骨質疏松防治有妙方 推薦3款食療助你強健骨骼

人從中年開始，身體機能逐漸減弱，抵抗力下降，鈣的營養不足，造成骨質退化，并且形成骨質疏松。骨質疏松在老年人當中相當普遍，并且為老人的生活帶來極大的困擾。骨質疏松會導致人關節疼痛，運動能力減退。骨質疏松甚至會造成骨折，嚴重的還會導致呼吸困難。因此骨質疏松的防治對老年人生活質量有著重要關系。

骨質疏松的治療方式都有哪些呢？

1、中醫中藥治療：由于本癥屬于多發病、常見病，而西藥又無較理想的治療方法，所以近年來國內大量運用中醫、中藥治療本癥，方法各異，取得了很大進展。療法大體可分為兩類，一類屬于內治法，即內服湯藥、丸藥、散劑、酒劑等；另一類屬于外治法，即膏貼、酒類外搽劑、熏洗、外敷等法。不論內治、外治都有一定療效，但見效較慢，需要一定時間。以上一些方法，不妨可以試一試。

2、針灸：針灸可通經活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。

3、按摩與牽引：按摩有助于改善局部血液循環，起到消炎止痛作用；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。

下面為大家推薦3款骨質疏松食療方

當歸羊肉湯：

當歸30克，生姜15克，羊肉200克加水適量，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功能溫陽補腎、溫經通絡。主治脾腎陽虛、寒凝經脈型骨質疏松癥。

豬血瘦肉豆腐湯：

豬血250克，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克，調料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡；豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后，調入姜末、食鹽等，待熟后調入蔥花、味精、豬油適量，稍煮即成。可健脾補腎、益氣養血。

黃豆核桃雞：

雞肉750克，黃豆、核桃各50克，調料適量。將雞肉洗凈、切塊；黃豆泡軟；核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至八成滿，文火蒸約2小時取出，加胡椒粉適量服食?？裳a腎益精。