清明掃墓祭祖 如何做好戶外保健

清明節將至，它既是農業上生機盎然的一個節氣，又是追悼先人悲痛傷感的祭祀節日。在這樣的日子里，我們會外出掃墓祭拜先人，那么在途中遇到以下情況會如何做好保健工作呢？

清明掃墓預防這些意外

一、蚊蟲叮咬

蟲咬皮炎是指昆蟲叮咬皮膚而引起的炎癥性皮膚病，主要由蚊蟲、白蛉、跳蚤、臭蟲等節肢動物叮咬引起。疹子常發生于身體暴露部位，皮膚表現為局部紅腫，在疹子中央常可見有叮咬痕跡。自覺瘙癢或奇癢，有時因搔抓繼發感染，皮膚出現紅線，表示淋巴管發炎，有時局部淋巴結腫大。

治療措施：一般病情，局部可分別外用0.5%氨溶液、風油精、丁酸氫化可的松膏或艾洛松膏。瘙癢重，皮疹范圍廣可以內服抗過敏藥，如撲爾敏4毫克，每日2～3次；或氯雷他啶10毫克，每日1次；或仙特明（西替利嗪10毫克，每日1次）。

二、被毒蛇咬傷

清明節，很多人會外出踏青，但走入草叢時最好不要穿淺口鞋和短褲。

治療措施：一旦被蛇咬傷，應立即在傷口靠心臟一端局部結扎，每隔半小時放松一兩分鐘，注意不要去吮吸傷口，并且以最快速度前往醫院。眼下草地上、寵物皮毛上等都會寄生蟲，常見的有螨、蚊子、跳蚤等。被其叮咬后產生毒素也會誘發“蟲咬性皮炎”。

三、蜂蜇傷

蜂蜇傷是由蜂尾的毒刺或毒液進入人皮膚后引起的局部和全身的過敏反應。

1、被馬蜂蜇可以在傷口涂上氨水（肥皂水），并服用抗敏和消炎的藥物。

2、被有毒的毒蜂蜇

治療措施：應該盡快處理傷口，吸出毒汁。如果局部紅腫，應該立即檢查傷口內有無毒刺遺留，如有，應該小心將其拔出，吸出毒液；可用生理鹽水或氨水或1∶5000高錳酸鉀液沖洗。在咬傷后應盡早采取措施阻止毒素吸收，如結扎止血，需要注意的是，止血帶每隔15～20分鐘應放松1～2分鐘。如果有嚴重過敏反應，如顏面蒼白、血壓下降、氣促、呼吸困難等過敏性休克癥狀及局部多處蜇傷，應盡快找醫生救治。

清明掃墓其他注意事項：

1、清明節掃墓的程序

按照習俗，祭掃的順序是先將墓園打掃干凈，墓地是在山上的，要將墓地里的雜草清除干凈。然后是祭祀，人們將攜帶的酒食果品、紙錢等物品供祭在親人墓前，上香、敬酒，然后叩頭行禮祭拜，表達對先人的尊敬，寄托哀思。

2、清明節拜祭輩分

拜祭要分先后次序。依次為：父親、母親、長男、長女、次男、次女……余此類推。拜祭完畢后，祭品讓祖先祝福過，眾人可食取祭品。最后當然要注意防火安全，待香燭點完后可離開。

3、清明節悼念逝者買什么花？

通常是菊花，因為我國古代把菊花當作寄托之花，有思念和懷念的含義。白色菊花是最適合的，也可以搭配一些綠草，如百合，綠葉，康乃馨等，會更漂亮。黃色菊花有長壽菊之稱，比較適合看望病人。

4、清明節穿衣配飾

清明節忌穿到大紅大紫的衣服，應穿上素色的服飾。

5、清明掃墓時間

一般來說早上七點到下午四點前完成掃墓山活動，因為陽氣已逐漸消退，陰氣逐漸增長，若是時運低的人，很容易會招惹陰靈纏身或騷擾。