運動過度易致脫發 中醫辨證施養脫發癥
運動過度容易導致禿頭
適當的運動有益男性健康。因此對于男性朋友來說,還是要注意運動過度的危害,才能讓身心更健康。
運動對我們的健康有好處,這個大家都清楚。但大家清不清除運動會致男性脫發呢?其實不是運動導致男性脫發,而是過度運動可能致男性脫發。據科學家指出,肌肉多的男人們由于長期進行健身鍛煉,體內的睪-丸激素(testosterone)劇烈上升,激素隨后轉化成一種能損害發囊的有毒物質,從而導致脫發。
研究發現,那些從事舉重鍛煉達兩年以上,每星期3次,每次時長達45分鐘的人都有過早進入頭發稀少的階段。科學家發現,健身者在完成一個階段的健身之后,體內的睪-丸激素平均會增長25%,30分鐘之后,激素恢復正常,但同時,男性荷爾蒙會轉化成一種叫做二氫睪酮(DHT)的化學物,DHT使發囊和發根收縮,從而導致頭發越來越稀少。這是導致禿頭最大的原因,而并非以前所認為的遺傳基因是主因。
專家同時指出,女性進行舉重鍛煉也會同樣出現脫發的不良后果。
中醫辨證施養脫發癥
肝腎陰虛者
頭發成片脫落,進行性加重,發質干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適,女性可有月經不調,男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
氣血兩虛者
頭發稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
脾虛濕盛者
表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
(責任編輯:林銀珍 )
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