自測你是不是異常脫發 常用防脫發方法

20歲左右時，人的頭皮約有10萬根左右的頭發，其中約90%的頭發處于生長期，約l%處于退行期，約8%處于休止期。正常人每天會脫落約50～100根頭發，不過不用擔心，每天也會有大約等量的新生毛發“發芽”。若平均每天掉的頭發超過100根，并持續3個月以上，就一定要警惕了，需要及時到醫院就診，查明原因。千萬不要偏信一些商家夸大其詞的廣告，一定要尋求科學的診療方法。

導致脫發的常見因素包括：營養物質缺乏；內分泌失調；某些藥物作用，如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等；疾病因素，結核病、紅斑狼瘡等；精神或神經因素，如精神緊張、壓力過大等；物理性和化學性因素，染發、束發過緊等；遺傳因素。

那么，如何測試自己是否屬于異常脫發呢？

不妨做個拉發試驗，用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住約40～60根頭發，順著頭發方向捋，若只有1～2根頭發脫落，代表大致正常；若每次超過5根，則應懷疑是異常脫發。需要注意的是，在進行該檢查之前至少24小時內不要洗頭，以免影響結果。

常用防脫發方法

治療頭發稀薄

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

燙發吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

治療脫發的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

好好愛護自己的秀發吧，讓您遠離脫發的煩惱，當然，保持一個好的心態也很重要哦。