小心肥胖讓你月經不調 排毒瘦腰有妙招

　　肥胖跟月經不調有什么關系嗎?研究發現，過瘦的人因為缺少脂肪，雌激素的分泌和合成會減少，影響內分泌系統，引起月經不調。然而脂肪過多，同樣會月經不調。

　　肥胖引起月經不調的表現

　　臨床研究發現，肥胖的女性常常伴隨著月經不調，表現為月經過量，閉經提前。這種現象通常發生在青春期的少女身上，同時會伴隨著肌膚粗糙、多毛、多汗、痤瘡、雙側卵巢呈多囊性增大等。醫學上稱之為“多囊卵巢綜合征”。

　　月經不調即月經的不正?，F象統稱，如月經提前、月經不定期、月經來潮延遲、月經多少、月經過多等。體重過胖的女性與正常體重范圍內女性相比，出現月經不調的可能性要大很多。肥胖的女性月經不調，常表現為月經量多和月經來潮延遲，40—50天一次，甚至是兩三個月一次，過早的閉經也不再少數。而月經不調，昭示著體內激素的紊亂，同樣會促進身體的進一步發胖，出現惡性循環。

　　肥胖引起月經不調的原因

　　近年來的研究顯示，沒有疾病困擾的肥胖女性也可能出現月經不調，此類情況的發生多數是由于飲食無節制所致。肥胖的女性，大都是愛吃甜食、油膩食物，又不愛運動的，長期的熱量堆積使她們身上脂肪分布過多，體重增加。而最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現障礙，進而性激素的分泌受到影響，使得月經周期異常。

　　此外，肥胖引起內分泌系統的紊亂和激素的失衡，有可能會引起孕婦肥胖者產生妊娠中毒甚至難產，更會引起腎上腺皮質功能亢進，甲狀腺功能減退等疾病。

　　導致肥胖的脂肪中，有一種物質是可以轉換成雌激素的。越是肥胖的人，體內雌性激素就越多。而雌激素的增加，就會抑制促性腺激素的分泌減少。而促性腺激素正是卵巢內卵泡發育的作用物質，當激素分泌減少，卵泡不能正常的排卵，經期就會延遲了。

　　對于女性來說，正常的例假是身體健康的重要標準。所以，為了健康，減肥勢在必行。相信沒有哪個女人是不愛美的，只是由于減肥方法的不當，減肥顯得困難重重。

　　排毒瘦腰有妙招

　　瘦腰排毒動作一

　　1.首先坐在椅子上面，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。

　　2.慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側有拉直的感覺時，身體定住。

　　3.然后保持這個姿勢10個呼吸的時間，恢復開始時的姿勢，再往相反方向重復上面動作。

　　瘦腰排毒動作二

　　1.椅子上坐直，雙腿打開。

　　2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

　　3.保持右手不動，吸氣，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。

　　4.身體轉到左邊后保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然后向右邊做同樣動作。