手心長斑警惕胃病 飯后抬高腿養胃

　　在氣色形態手診法中，手心對應人體胃部。從無名指畫一條豎直平分線，這條線與生命線之間以手心為圓心的圓形區域就是胃區了。如果您在此處發現有各種各樣的斑點，應當警惕胃部病變的發生。

　　手心長斑警惕胃病

　　白斑：淺表性胃炎

　　如果您發現掌心出現兩三個以上比較明顯的白點，一般說明有淺表性胃炎。這類人常感覺飯后上腹部不適，有飽悶及壓迫感，有時還有惡心、嘔吐、胃痛等癥狀，建議盡快去醫院檢查。

　　這里要注意將胃炎的“白斑”與胃功能不良的手心“發白”區別開來。胃功能不良的人，一般整個胃區偏白，但并不是明顯的斑點。胃炎的白斑則有兩個特點，一是白點密集分布，如果白點是均勻分散開的，則不具有診斷價值。此外，我們可以輕按胃區，按完過一會兒再看，是不是這幾個白點還在，如果一直存在，說明是疾病引起的，具有參考價值。如果只是血液循環不暢導致的暫時性白點，則不用過分擔心。

　　紅斑：胃熱

　　手掌胃區如果出現若干個紅色小斑點，那說明是因為胃熱引起的消化功能問題，如果生活中還比較喜歡吃寒涼食物，就可以更加肯定病因了。 胃熱多因嗜酒、嗜食辛辣、攝入過多肥甘厚味等引起，應當注意飲食習慣的調整，以溫、軟、淡、素、鮮為原則。

　　褐斑：胃潰瘍

　　如果手掌胃區呈現單一的褐色斑點，一定要引起重視，經過多年的總結經驗發現，這通常代表著胃部已經開始出現潰瘍問題。胃和十二指腸潰瘍都是在手部有一個圓形或橢圓形的棕褐色斑點。

　　有胃或十二指腸潰瘍的人，平時應當少食多餐，每日建議5~6餐，定時定量，避免過饑過飽;烹調方法宜選取蒸、煮、汆、燴等法，忌用煎炸食物。此外，過甜、過酸、過冷、過熱以及辛辣的食物也要避免。

　　飯后抬高腿養胃

　　鍛煉腳趾法：胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。因此，讓腳趾交替進行抓的動作和放松的動作，每天60-90次，可對經絡形成松緊交替刺激。還可練習用二趾和三趾夾東西，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。對飲食沒有節制、吃得過飽的人，還可以幫助減輕脾胃的負擔。

　　按摩小腿法：從上到下依次按摩小腿，特別是按足三里穴。過去就有“按按足三里，勝過老母雞”的說法。足三里，位于外膝蓋下10厘米處，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指巔的地方即是。用指關節按壓足三里，每次5—10分鐘，每天1—2次，能增強消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。胡運蓮特別提醒，太餓的人不要進行這個按摩，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，此方法不適用于兒童。