推薦春節解膩消滯全攻略
春節期間,飯菜豐富、多樣化,琳瑯滿目的水果、糕點、小食品等讓許多人禁不起誘惑,飲食常失去節制,使胃腸負擔加重,從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。
引起肚子脹不消化的原因是什么
1、食物發酵引起肚子脹。
正常情況下,回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發酵,產生大量的氣體,引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙引起肚子脹
正常情況下,腹腔內大部分氣體,經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。
3、胃腸道內氣體排出障礙引起肚子脹
因某些原因,腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內的氣體排不出體外,因而引起腹脹。
防止腹脹的根本方法是,改善胃腸道環境,速改善人體消化道內環境。有效加強胃腸道功能,促進消化,防治腹脹。
專家推薦解膩消滯全攻略:
●湯水消滯:消滯最簡單的方法是喝茶,喝茶能幫助分解脂肪。另外,取桂皮、山楂各10克,紅糖30克,將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入紅糖調勻,趁熱飲,或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克,水煎去渣取汁,晾涼后加入白糖少許,不拘時頻飲,均具有較好的消滯功效。
●對癥消滯:①傷食魚:取生姜適量,將其搗爛,拌醋調食。②傷食肉:取山楂適量,將其燒熟,水煎服;或嚼食山楂或山楂餅。③傷食雞蛋:取神曲30克,水煎服;或在米湯中加食醋1湯匙調服。④傷食湯圓:取炒麥芽30克,水煎分次服。⑤傷食豆類:取生蘿卜適量,洗凈搗汁,分次飲服。⑥傷食果品:取生姜3片,水煎服;或取神曲15克,丁香2克,開水沖泡代茶飲。⑦傷食嘔吐:取雞內金5克,水煎服。⑧消化不良:取橘皮2~9克,開水沖泡代茶飲。
●吃燒烤后來根香蕉:燒烤類食物會產生較多的苯并芘等致癌物,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。
●吃得太油膩喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
●吃火鍋后喝點酸奶:吃火鍋后喝點酸奶,可有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
●吃螃蟹后喝杯生姜紅糖水:吃螃蟹后喝杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適,但糖尿病患者不宜食用。
(責任編輯:鄒華振 )
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