女性更年期也是一種病 得治！

　　每個女性都要經歷更年期這一難關，更年期對女性來說是很可怕的，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，專家說：女性更年期也是一種病，那到底是種什么病呢?

　　更年期也是一種病，需要治，也可以治

　　我國女性平均絕經年齡是49.5歲，從45.5歲到50.5歲，從月經開始紊亂到絕經后一年，許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助，更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失，雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說，有時她們正與別人談事，無法控制地一陣陣潮熱襲來，馬上滿臉通紅、大汗淋漓，非常難堪。

　　還有的人記憶力明顯減退，心中惶恐不安，有的人還出現心悸等反應，以為自己得了心臟病。還有的病人說她們精神面臨崩潰，天天煩躁不安，動不動就發脾氣，家人說她變了一個人，同事說她不可理喻，有人出現家庭危機，有人萌生自殺念頭，甚至曾經自殺。

　　但是更年期女性來醫院看病的人還很少，更多的人選擇了隱忍，她們認為，更年期是每個女性都要經歷的生理過程，出現種種不適癥狀是自然的，忍過這段就好了。其實這種想法是不對的。更年期完全沒必要這么痛苦。

　　更年期也是一種病，需要治，也可以治，適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出，大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了，就要外補，那么卵巢功能喪失，雌激素水平低下，也要相應的補充。這不光減輕更年期不適癥狀，還關系到女性后半生的健康狀況和生活質量。

　　女性更年期,應該怎么保健呢?

　　一、要保持樂觀、愉快的情緒。

　　積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

　　二、要加強身體鍛煉。

　　一是提倡跳繩。人在跳繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而增加腦細胞的活力，以提高思維和想象能力。

　　二是提倡慢跑。慢跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。

　　三、要注意飲食營養。

　　飲食營養對于更年期改善癥狀也有很好的作用，有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，可以選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效;綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素。