家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 飲食養(yǎng)生 > 藥膳養(yǎng)生 > 正文

            秋冬季喝這五種養(yǎng)生粥 勝過吃補品

            2014-11-01 07:40:53      家庭醫(yī)生在線

              秋冬季之際,正是進補養(yǎng)生的好時機。俗話說“藥補不如食補”,現(xiàn)推薦幾種既美味、又養(yǎng)生的粥。

              四黑健身粥

              原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。

              制作:將黑木耳泡發(fā)后切碎,加入其他原料共煮成粥。

              適用:虛弱,失眠,便秘患者服用。

              枸杞紅棗粳米粥

              原料:枸杞50克,紅棗20個,粳米適量。

              制作:共煮成粥。

              適用:益氣養(yǎng)顏,適于虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

              蘿卜粥

              原料:白蘿卜1個,粳米適量。

              制作:白蘿卜擦絲,與粳米共煮成粥。

              適用:適于腹脹,納差,便秘者。

              栗米粥

              原料:栗子若干,粳米適量。

              制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。

              適用:適于腰酸腿軟,神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。

              山藥粥

              原料:懷山藥50克,粳米適量。

              制作:山藥洗切塊,與粳米共煮成粥。

              適用:適于腰酸痛,慢性腹瀉者飲用。

              秋冬季喝粥養(yǎng)生注意:

              1、早上喝粥最養(yǎng)人

              專家認為,冬天喝粥特別養(yǎng)人。 初秋,經(jīng)歷了一個夏天的冷飲“轟炸”,非常容易導致人體脾胃功能減弱,免疫力下降,這時若能吃些溫食,特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥,有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養(yǎng),不會增加消化系統(tǒng)的負擔,也不會導致肥胖。同時,感冒時也建議多喝熱粥,因為喝粥有助人體發(fā)汗、散熱、祛風寒,能夠有效促進感冒的治愈。

              2、老人不宜天天喝粥

              我國有句俗話“老人喝粥,多福多壽”。人老了,消化系統(tǒng)衰退了,適當喝粥的確有利于消化,但如果天天如此,反而對身體不利。長期喝粥有以下不利因素:因為喝粥不用細嚼,缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低,不利于老年人排毒。

              3、粵式粥不適合糖尿病患者

              粵式粥基本上都是咸粥,比如最常見的皮蛋瘦肉粥。這些粥都是加入各種魚肉蛋類作為配料,魚肉蛋類或多或少地含有鹽分。所以,喝這種粥,得到的總鹽量是相當不少的,按300克一碗粥來算,一碗粥中就有3克鹽,對于高血壓病人并不合適。 由于粵式粥都以白米粥為基礎(chǔ),一碗粥的量又比較大,所以不適合糖尿病人吃。

            (責任編輯:吳任飛 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 国产在线精品一区二区三区不卡 | 全国精品一区二区在线观看| 伊人色综合视频一区二区三区| 亚洲成AV人片一区二区| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 国产一区二区女内射| 日韩在线不卡免费视频一区| 国产亚洲自拍一区| 国产成人一区二区三区在线| 亚洲福利视频一区二区| 国产精品日本一区二区在线播放| 国产综合无码一区二区辣椒| 亚洲福利电影一区二区?| 亚洲字幕AV一区二区三区四区 | 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 91在线精品亚洲一区二区| 国产精品视频免费一区二区三区| 国产精品无码不卡一区二区三区| 久久精品午夜一区二区福利| 国产一区二区三区乱码在线观看| 中文字幕一区二区免费| 一区二区三区在线观看| 日韩精品无码一区二区三区四区| 色狠狠色狠狠综合一区| 国产一区二区三区精品视频| 精品少妇人妻AV一区二区三区| 日韩精品一区二区午夜成人版| 91video国产一区| 一区二区高清在线| 人妻互换精品一区二区| 亚洲一区二区三区自拍公司| 国产精品成人99一区无码| 无码人妻精品一区二区三区东京热| 精品91一区二区三区| 精品性影院一区二区三区内射 | 亚洲国产av一区二区三区| 中日韩精品无码一区二区三区| 熟女大屁股白浆一区二区| 国产日韩视频一区| 亚洲综合在线成人一区| 中文字幕一区二区三区精华液 |