小心！人體免疫力低下的7大元兇

　　人體免疫力低下容易導致病毒的入侵，繼而產生各種疾病。現代人因為各種原因對自身健康缺少關注而致使免疫力不斷下降。

　　免疫力低下的原因

　　1心理緊張

　　不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

　　2身體勞累

　　睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

　　3消極悲觀

　　過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。

　　4飲食失衡

　　飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

　　5運動不足

　　運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

　　6過度抗菌

　　現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境，那么免疫力就會下降。

　　7身體老化

　　隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發揮作用。

　　提高免疫力注意事項

　　1忌辛辣

　　辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。

　　2忌飲酒

　　酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。

　　3忌亂用補品

　　膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，身體代謝失調，打破平衡，會影響健康。