9類人警惕骨質疏松 如何維持骨骼健康

　　什么是骨質疏松癥。它是一種全身性骨代謝疾病;因骨量減少、骨骼微細結構發生破壞，導致骨強度下降，骨骼脆性增加而易發生骨折的骨骼系統疾病。 骨質疏松癥多發于中老年人，絕經后女性更為常見。

　　骨骼的骨量自出生之后隨著年齡增加而逐漸增加，一般成人約在35歲時骨量達到高峰，之后骨量逐漸減少。當骨量流失嚴重而呈現中空疏松、脆弱且易骨折的狀況時，即可以明確已經發生了骨質疏松癥。

　　骨質疏松癥的9類高危人群

　　1.女性為易患骨質疏松癥人群，男女骨折比率為1：3。50歲以上的女性患者中，每3人中有1人將經歷一次骨質疏松骨折。絕經后女性更是最危險人群。45歲后每增加5歲，骨折風險增加1倍。而男性通常65歲后才出現骨密度下降。

　　2.中老年為高發人群。我國部分省市的統計顯示，60歲以上的發病率約為60%，每年因骨質疏松癥并發骨折的發病率約10%，目前還在逐年增高。

　　3.有不良嗜好者：比如愛吸煙、酗酒、喝咖啡者。

　　4.挑食者。

　　5.過度消瘦者。

　　6.維生素缺乏者。

　　7.慢性肝病、慢性腎病患者。

　　8.長期服藥人群：比如長期用激素的人。

　　9.其他人群：如腫瘤患者。

　　骨質疏松癥的常見癥狀

　　1.骨痛：是骨質疏松癥最重要的臨床表現，患者中會有60%的人出現不同程度骨痛。女性骨痛為80%，男性為20%。2.駝背：65歲者可縮短4公分，75歲可縮短9公分。3.骨折：最常發生骨折的部位是椎體;其次是髖關節;再者是橈骨遠端等。

　　如何診斷骨質疏松癥

　　骨密度檢查(BMD)是世界衛生組織公認的診斷骨質疏松癥以及了解疾病進展的方法。通過骨密度檢查可以評估患者的骨骼狀態，預測未來骨折風險，并且了解用藥后的療效。

　　如何預防骨質疏松

　　1.兒童、青少年時期：注意多食用富含鈣的食品，如牛奶、豆制品等等。堅持鍛煉，多做“日光浴”，不吸煙酗酒，少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。盡可能在年輕時就將骨峰值提高到最大值，為今后一生儲備最充足的骨量。

　　2.中年時期：尤其是婦女絕經后)這時人體骨量丟失速度加快，建議每1~2年進行一次骨密度檢查。進行長期預防性地補充鈣和維生素D，堅持良好的生活習慣，如規律的體力活動、合理的膳食營養、不吸煙、少飲酒，可有效地預防骨質疏松癥。

　　3.步入老年：堅持適當運動、加強防摔措施，預防骨折。老年人仍應積極補充鈣和維生素D。如已發現骨密度低下或已患有骨質疏松癥，可適當配合藥物治療，阻止骨丟失并降低骨折風險。

　　對已發生骨折患者，積極治療不容遲疑，除對骨折的及時處理外，合理的康復治療和骨折后預防再次骨折的治療尤其不可忽視，因為已骨折的患者發生再次骨折的風險明顯增加。