體育與健康相輔相成 體育有利于健康

　　不管是什么人，他或多或少都會有過一些體育運動，在我們的學習過程中，會有體育這一門課程，由此可見體育活動對我們來說是比較重要的。了解體育運動對人體健康的作用，這樣能激發人們對體育運動的熱情，這不僅有助于人體的健康，對發揚我國體育文化事業也是有很大的幫助的。

　　體育可以促進我們的身體健康以及心理健康，對于我們的成長以及日后的生活是有很大的幫助的，現介紹如下：

　　一、體育可以促進人體健康

　　1、體育鍛煉可以改善人體神經的生理功能，提高大腦的分析綜合能力，使人體適應外界的變化;并能改善中樞神經對內臟器官的調節能力，增強人的體質和健康水平。

　　2、體育運動有利于骨骼關節的調整，經常運動可以使肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏松，同時也可以增強運動系統的準確性和協調性，使人可以輕松自如、有條不紊的完成各種復雜的動作。

　　3、經常的體育運動對心血管系統大有好處，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，從而誘發高血壓等疾病。體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，對預防高血壓類心血管疾病有積極的作用。

　　4、體育鍛煉可以預防肥胖癥。據國際肥胖癥研究協會發布的報告，目前全球身體超重者已近10億人，其中肥胖癥患者達4、75億人，肥胖癥已經成為21世紀人類面臨的最嚴峻的公共衛生危機之一。能量攝入與能量消耗的不平衡導致了肥胖癥的發生，而運動則是解決這一問題的最好途徑，在運動中體內新陳代謝加速，多余能量被消耗，從而使體重減輕。

　　二、體育可以促進心理健康

　　1、培養良好的意志品質

　　體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

　　2、調節人的情緒，提高人的精神

　　良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利于保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

　　三、體育可以增強適應力

　　1、提高人體適應環境的能力

　　有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強;二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。

　　2、促進社會交往和增進友誼

　　體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。

　　適當的體育有助于促進人體身心方面的健康，對人們的健康生活是有很大的幫助的，建議大家在生活中積極進行體育活動。