女性馬尾扎太緊易脫發 女性6個防脫發的方法

馬尾姑娘，為了不松散，你有沒有把頭發扎得緊緊的？從現在開始，你扎頭發的時候松一些吧，因為，馬尾扎得太緊，容易出現脫發。昨天，微博上的一則消息得到了專家的認可：老扎馬尾辮容易脫發。不過，專家告訴記者，從臨床看，現在由于壓力過大，越來越多的都市白領出現了嚴重脫發的現象。

馬尾姑娘，請給頭發“松綁”吧

微博稱，老扎馬尾辮容易脫發，因為研究人員在南非調查時發現，約1/3婦女存在牽引性脫發，原因是長期過度牽拉頭發。對此，有醫生建議，女性要少扎馬尾辮，或各種發型換著梳。梳頭發時動作也要輕柔，盡量別用尼龍梳子和頭刷，因為它們容易產生靜電，刺激頭發和頭皮。

昨天，中大醫院皮膚科主任醫師張敬東告訴記者，臨床上，這樣的病人較少，不過確實有“牽拉性脫發”這個類型，主要是長期牽拉引起的毛發脫落，其發生與患者將頭發扎成某種發型有關系。而扎馬尾就是其中一種，扎馬尾的脫發部位主要在額頭上方和兩鬢。她曾接診過一位8歲女孩，其他地方的頭發都很濃密，就是額頭部位，頭發比較稀疏。她的媽媽著急了，小姑娘還不到10歲，怎么就如此掉頭發？張敬東經過問診，發現沒有其他原因，主要是扎頭發太緊導致，建議其剪短發，后來一段時間，這個小姑娘就不掉頭發了。

女性6個防脫發的方法

1、用洗發水前先打出沫

涂洗發水前，先梳去頭發、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發上。

2、按摩放松頭皮

頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

3、用電吹風，七八成干時換冷風

濕頭發容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發干燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

4、多吃番茄、柑橘

抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭發生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

5、睡前別吃東西

暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。

6、晚上10點前要睡覺

夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。

吃什么可以防止脫發？

1、補充鐵質

經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。