白菜根煮水洗頭防脫發?冬天防止脫發的方法

　　上海王女士咨詢：我先生從去年開始掉頭發，現在越來越嚴重，都不敢梳頭。為了減少脫發，用了不少防脫洗發水，但作用都不大。最近有人告訴我一個偏方，用白菜根煮水喝，可以防脫發。據說堅持喝一冬天，來年夏天脫發就能減少了。想請問專家是否有效。

　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科主任張麗華解答：臨床上，脫發患者很多，原因也很復雜，先天原因、精神壓力過大、化學因素、內分泌等都可能致脫發。中醫認為脫發有兩種原因：一是血熱風燥，耗傷陰血，陰血不能上而濡養毛根，毛根干涸或發虛脫落;二是脾胃濕熱，加之肥甘厚味傷胃損脾，濕熱上而侵蝕發根，發根漸被腐蝕，黏膩而脫落。

　　從中醫角度來說，白菜根味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。因此，對濕熱引起的脫發有一定的緩解作用。此外，白菜根中含有豐富的維生素，其中維生素B1會影響末梢神經的營養代謝，影響頭皮的正常代謝，促進頭發生長，其中的維生素C、E有營養頭發毛囊、改善發質的作用。

　　建議易脫發的人平時可以多做頭部按摩

　　頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環，勝似靈丹妙藥。

　　進行頭皮按摩的步驟為：

　　——輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;

　　——輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位);

　　——均勻地按摩后腦的枕部。

　　按摩前，將手洗凈，動作要輕柔，上述3個部位都要按摩到位，而且貴在持之以恒。堅持就是勝利，堅持下去，脫發問題的解決也不再是問題。

　　防脫發還可以這樣做：

　　1.首先要注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　2.精神壓力是造成脫發的重要原因

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　3.保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　4.戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

　　5.燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。