國內外明星辣媽瘦身大公開 讓普通的你也窈窕一夏

夏季減肥是女性的熱門話題，每個女人都希望白衣飄飄，盡情展示婀娜多姿的曼妙身材。而心急如焚的新晉媽媽更是四處尋求減肥妙招，希望自己在這個夏天也能清涼一把，做個魅力四射的性感辣媽！下面小編為你盤點生子后身材恢復較好的三位星座明星辣媽，看看她們有哪些瘦身法寶，讓各位JMS也能借鑒一下！

小S：健康規律的生活是減肥成功的保證

多才多藝的雙子座，對于新鮮事物他們有神農嘗百草的膽量和興趣，創意減肥很適合他們。最具代表的雙子明星當屬小S，生完兩個小孩后，身材依舊不減當年的火爆，纖纖細腰飽滿上身，讓多少男人背后止不住YY。小S生子后保持曼妙身材的奧秘就在于大膽使用有效的塑身用品以及聘請專業的健身教練。為了讓水蛇腰重現，小S從產后開始就堅持天天穿調整型內衣，同時配合專業美型美體教練的健身指導，有效消除腹部贅肉，勾勒胸部線條。

減肥理念：健康規律的生活很重要，小S表示，她每天早上起來會先做15分鐘的伸展運動，劈腿拉筋等，之后會搭配健身器材，加強需要緊實的部位，最近她就利用類似騎馬運動的健身器材，緊實腰、腹及大腿內側較難運動的部位。

孟庭葦：減肥要顧及到身體的健康

孟庭葦在懷孕期間拼命猛吃，一下子增加了12公斤，但似乎全胖在肚子上。她半夜還會餓醒，要起來喝杯無糖酸奶。先前她曾經因為貪吃面包，在一個半月內胖了6公斤，后來還遭到醫師的警告不可吃的太多。

因為是藝人，雖然懷孕可以多吃，但是日后減肥就困難了，畢竟生完寶寶還是要出來工作，變的太胖就不好了，為了事業還是要變瘦。

減肥理念：女人身體的每個部位都很重要，尤其是四肢，因為神經末梢都集中在四肢，所以平時更多要費心思去照顧。減肥也要顧及到身體的健康，這點最重要。

麥當娜靠長壽進食方式減肥

近半百的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。

麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學。其重點是：保持內在平衡。該療法建議實施者只進食營養價值高（不含化學）的天然食品。除魚類之外，只吃嚴格規定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調，每一口均要細嚼50次以上。

麥當娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質30%，脂肪占30%，跟醫學界推崇的健康飲食標準55：15：30有一段距離。有醫生說麥當娜的食譜與不少節食者相同，鈣含量太少。麥當娜菜單上沒有奶或奶制品，這樣下去，麥當娜遲早要掉牙齒。而她的早餐蛋白質含量過高，纖維太少，且食量不足。

專家認為，如果要有效減肥，應注意：

1、確保每餐都有碳水化合物。

2、讓身體處于運動的狀態，是減肥的關鍵。

3、不要過分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是經常吃就行。假如對自己太苛刻，把愛吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會影響心理健康。