跟著女神學不老秘笈 揭秘12女星抗衰秘笈

她們年過30，卻依舊保持18歲的容顏，20歲的身材。她們就是娛樂圈的不老女神，她們平時是如何保養的呢？今天小編就和大家分享7位不老女神的抗衰秘方，永葆年輕就這么簡單。趕緊一起來看一下吧。

在娛樂圈中有這樣一些明星，在她們剛出道的時候，窈窕的身姿與充滿陽光的氣質令多少Fans為之傾倒，為之瘋狂。

雖然歲月在她們的臉上留下些許痕跡，可她們依然看上去很年輕，因為在背后，明星們付出的努力有時比我們想像的要多，下面就讓我們看看她們是如何保持年輕的吧。

1、林志玲

林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的時候都認真按摩胸部，而且一定要按摩20分鐘到痛為止！

按摩前，先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地涂布于整個乳房，先用右手掌托住乳房，手指并攏；再將左手輕放在右乳房上；右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托；左手順首圓勢輕輕放下。

此動作施行10次以上，然后換用左手以同樣方法來施行10次動作。

2、 桂綸鎂

桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA，舒緩下疲勞，排出體內毒素，促進新陳代謝，精神也好了，皮膚也緊實了。

好的理療師確實會幫你疏通淋巴、打開因勞累形成的“疙瘩”。

3、孫儷

她的DIY妙方：食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調勻，涂抹并按摩五分鐘后，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強抵抗力，并增強保濕效果。

4、林心如

原來臀是臀，腿是腿，即使不夠渾圓挺翹，但至少輪廓分明，現在大腿和臀部就快連到一起了，臀線很不清晰，臀位也感覺有些外擴。

林心如也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。

一向喜歡“素面朝天”的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠是青春和甜美，雖然已過而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男Fans心目中的玫瑰公主。

保養秘笈：自然的就是健康的

1、護膚：“素面朝天”是林心如護臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤唇膏；不拍片絕對不化妝，不過每天一次的“玫瑰面膜”是不能少的。

2、飲食：讓皮膚多“ 喝水”，除了天天泡澡，還要經常煲湯喝；她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過林媽媽或者她的助手會經常給她喝燕窩以養顏；而且她從不下廚做飯，這樣可以遠離油煙。

5、徐若瑄

“芭芘娃娃”徐若瑄在去年代言一個廣告產品時稱自己已經30歲，如果她不是親自說，又有誰能夠猜得出來。在舞臺上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎么看都像18歲，不過，看了她的保養方法，你會小吃一驚。

徐若瑄保養秘笈：忍者塑身

“忍者瘦身”法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。

6、黎姿

《金枝欲孽》中的“玉瑩小主”讓黎姿紅透半邊天，而此時30多歲的她在收山之作《珠光寶氣》里仍是光彩照人，與剛出道的新人相比，黎姿的競爭力似乎依舊游刃有余。當然她憑借的不僅是演技，還有她嬌美如故的芳容，讓人不禁懷疑世上真的存在不老的神話。

保養秘笈：運動、按摩+合理的飲食

1、飲食：每天至少一個蘋果，最多有時吃三個，此外還要補充維生素c，重視早餐，不喜歡甜點，經常喝皮蛋瘦肉粥。

2、運動：“其實我很喜歡運動，做完運動出了一身汗，聽說會令胸部挺些，皮膚也好些，比吃補品還有效?！倍颐客硪?00-300下仰臥起坐；一周來5次瑜伽，每次90分鐘，偶爾也去爬山。

3、護膚：不去美容院，平時盡量少化妝，出去時化大方淡雅的妝；在水中自摸數小時，“我每天會浸浴磨砂，在水中慢慢磨個夠。

7、吳佩慈

一抬胳膊總有塊肉垂下來，這就是“蝴蝶袖”，這套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家務、看電視時都能輕松做，要纖細的手臂，就要付出點努力！

準備一條毛巾，將毛巾對折，用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。

8、郝蕾

你可以留心注意一下，即使是沒有被夏季太陽直射過，手臂和大腿的顏色看起來也很不均勻，很暗沉，毫無光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉淀在身體里的結果哦。

紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進血液循環。郝蕾會直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的污垢與油脂，還可促進血液循環、活化肌膚、防止敏感。

9、 小S

小S的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，可以提升腿部肌肉緊實度。

10、周慧敏

多少年來說起玉女，人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴。暌違8年之后復出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當時的她已37歲“高齡”。

保養秘笈：良好的心態+運動

1、跳舞、運動：經常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放；另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運動。

2、護膚：不論在舞臺上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護膚，另外眼部的保養也非常重要，因為年齡的秘密常常就在那里。

11、大S

自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，盡管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當然這與她對美有著近乎瘋狂癡迷的態度不可分。其實她如細瓷般白皙的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時候，她開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。

大S保養秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到

1、飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

2、護膚：不管天氣多么冷，堅持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細紋的產生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。

3、運動：設計一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動人。

12、李玟

李玟的養生方法很簡單，簡單到我們人人都可以去做。素食遠沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

你也能COPY的

1。 吃豆腐時要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用。

2。 早餐要吃溫食。胃經是多氣多血的經脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。