老年高血壓宜與忌

　　老年高血壓患病率很高，約占50%，其中多數為單純收縮期高血壓，常見原因有下列幾種：

　　(1)老年人喜食含鈉高的食品，因為老年人味覺功能減退。

　　(2)老年人腹部脂肪堆積和向心性肥胖容易發生高血壓。

　　(3)老年人存在胰島素抵抗和繼發性高胰島素血癥。

　　(4)老年人的交感神經活動性高，血中腎上腺素水平較高，但不易排出。

　　(5)老年人血管彈性降低，血管內膜增厚，常伴有動脈粥樣硬化，此為老年人收縮期高血壓的主要原因。

　　(6)老年人腎臟排鈉能力降低。

　　行 為 宜：

　　（1）飲食要合理：老年高血壓病人選擇食物時，應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。

　　（2）情緒要穩定：祖國醫學早就把“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）作為致病的內因，有“百病生于氣”的說法。

　?。?）穿戴要寬松：領帶扎得過緊，會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶扎得過緊，腹腔受壓，腹腔內的血液分布在心、腦等臟器，使血壓升高，因此，老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等，既輕快，又暖和。

　　（4）服藥要堅持　高血壓病一經確診，即應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內。決不可服服停停。時服時停不但不能控制血壓，還會誘發腦出血等并發癥。

　?。?）活動要適當：過度的體力勞動和體育鍛煉，緊張的工作和學習，特別是持續長時間的腦力勞動，均可使血壓升高，導致病情加重。

　　行 為 忌：

　　1、忌過度飽餐：老年人胃腸消化機能減退，若過度飽餐，很容易造成消化不良，發生急性胃腸炎、急性胰腺炎等。同時因吃得過飽，使膈肌位置上移，影響心肺的正?；顒印Ｏ澄镄枰罅垦杭械轿改c道，心腦供血相對減少，加之高血壓病人血管比較脆弱，容易誘發中風。

　　2、忌長時間看電視：患有高血壓病的老年人看電視不宜過久，因電視輻射可致血壓升高，尤其是情節緊張的電視節目，可使人情緒激動，易誘發腦血管意外。

　　3、忌過度興奮：高血壓病人要經常保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的娛樂活動，否則，會因為情緒波動，交感神經興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。

　　4、忌改變生活習慣：節日喜慶，親友來訪，待客頻繁，高血壓病人在這種情況下，要特別注意盡量不要打亂原有的生活規律。美國學者研究發現，患高血壓病的人，說話30分鐘，90%血壓會升高。因此，老年高血壓病患者，不宜頻繁和長時間接待客人。

　　5、忌隨意突然停藥：高血壓病人服用降壓藥一段時間，如果突然停藥，有可能出現“降壓停藥綜合征”，患者表現為血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、惡心、失眠、出汗等癥狀，甚至發生腦血管意外等病變。