纖維素不是萬能 日常養(yǎng)生誤區(qū)

　　這些常見的誤區(qū)雖然看似小，但往往都是小細(xì)節(jié)毀了你的健康，因此對(duì)于這些小舞曲最好是能避免。

　　一、拒絕膽固醇

　　很多養(yǎng)生人士都視含膽固醇的食物為養(yǎng)生大敵，哪怕只是與膽固醇打上一點(diǎn)邊的食物，都被丟棄一邊。其實(shí)適量的膽固醇是我們?nèi)梭w所必須的，只要做到適量攝取并不會(huì)對(duì)人體造成任何的營養(yǎng)，不但如此適量的膽固醇還有利于人體健康。

　　二、纖維素是萬能的

　　為了能促進(jìn)新陳代謝以及腸胃的蠕動(dòng)，很多人經(jīng)常會(huì)大量使用一些含有纖維素的食物，特備是孕婦人群為了預(yù)防便秘，更是毫無節(jié)制的食用含纖維素的食物。但如果長期過量攝取纖維素，會(huì)給人體造成不小的影響，特別是對(duì)于孕婦來說，過量的纖維素還有可能會(huì)導(dǎo)致貧血同時(shí)影響胎兒的正常發(fā)育。

　　三、服用鈣片無節(jié)制

　　為了預(yù)防老年時(shí)期的骨質(zhì)疏松，大部分人都會(huì)選擇大量的服用鈣片，想以此來增強(qiáng)身體鈣質(zhì)。其實(shí)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松并不一定是缺鈣所導(dǎo)致，因此并不需要過量的補(bǔ)鈣，并且過量的攝取鈣質(zhì)還很有可能會(huì)影響人體對(duì)其他營養(yǎng)成分的吸收。

　　四、吃糖不利健康

　　糖進(jìn)入人體后被分解成很多種，其中葡萄糖也是其中一種，它直接參與大腦營養(yǎng)的供給。因此適量的攝入一些糖是對(duì)人體有益的，但如果過量攝取的話，除了會(huì)引起蛀牙以外，同時(shí)還極有可能會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　很多人在這幾個(gè)常見的養(yǎng)生保健誤區(qū)中，都能找到自己常犯的誤區(qū)，這些誤區(qū)極大的影響到了養(yǎng)生保健的質(zhì)量，必須要避免。