注意：瑜伽不是萬能運動

　　據調查，現在在全美國，有1400多萬人在練習瑜伽或者太極，與2000年時相比增長了136%。然而，全國范圍內的整形外科醫生、物理治療醫生和脊柱指壓治療者卻正面對越來越多因錯誤練習而半途而廢的人。據消費產品安全委員會說，過去3年中，有1.3萬名美國人因練習瑜伽受傷而被送進急診室或者去看醫生。

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　　人們之所以受傷是因為他們認為瑜伽很簡單，任何人都能按要求做出各種動作。美國整形外科醫生學會發言人愛德華-托列略說，他看到的大多數傷者都是把鍛煉集中在周末兩天的嬰兒潮時期出生的人，這些人選擇練習瑜伽的時候根本沒有意識到他們的身體已經不像年輕時那樣了。他說：“他們認為瑜伽是一種簡單的鍛煉方式，所以他們一周上一次課，而且在身體還沒有完全舒展開的情況下就開始練習，這樣很容易受傷。”

　　與此同時，還有人把瑜伽當作一種充滿活力的鍛煉方式，而事實上瑜伽最初是一種讓人們獲得內心平靜的鍛煉。現在在各種健康俱樂部，練習瑜伽的人是10年前的5倍多，而且一些愛好者還發明了各種方式的瑜伽--跳躍式瑜伽、迪斯科瑜伽、力量瑜伽，以及存在爭議的熱瑜伽，就是讓人們呆在溫度達到41℃的房間里，讓人的承受能力達到極限。

　　事實上，無論何種形式的瑜伽都不是人們保持健康的萬能手段。據美國健身理事會進行的一項研究發現，專門練習瑜伽者的心腦血管健康狀態并沒有得到改善。而且，練瑜伽也不是減肥的最好辦法。此外，雖然在緩解壓力和減輕骨關節炎等方面有一定作用，但它并不能治療骨質疏松癥。