網(wǎng)友“走飯”撒下微博遺言 春季抑郁警鐘敲響

　　人人都可能患抑郁癥

　　任何人都有可能患上抑郁癥，這與是否堅(jiān)強(qiáng)沒(méi)有必然聯(lián)系。事實(shí)上，再?gòu)?qiáng)悍的人都有脆弱的一面，越強(qiáng)悍的人，越不愿意把自己的弱點(diǎn)暴露出來(lái)，壓抑在潛意識(shí)中，心理壓力就越大，當(dāng)壓力超過(guò)心理承受能力時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一些抑郁癥的表現(xiàn)。如對(duì)生活失去興趣，感到活得很累，倍感孤獨(dú)、不愿意傾述等癥狀，或者遇到外界的評(píng)論和詆毀，太在意別人的評(píng)價(jià)時(shí)，當(dāng)傷害得不到保護(hù)時(shí)，甚至自我封閉時(shí)極容易產(chǎn)生抑郁。

　　春季抑郁癥

　　在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見(jiàn)。憂郁是一種情緒上的“感冒”狀態(tài)，常來(lái)得突然又隱密，令人在不知不覺(jué)中就失去了自我。

　　春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節(jié)后人們都懷著美好的愿望，但是幾個(gè)月來(lái)沒(méi)有什么有轉(zhuǎn)機(jī)，性格內(nèi)向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。

    預(yù)防春季抑郁癥

    除了去心理咨詢科進(jìn)行疏導(dǎo)治療、認(rèn)知治療、音樂(lè)治療、發(fā)泄療法外，專家特別建議應(yīng)該多吃蔬菜多晨跑多走出家門(mén)，融入春天生機(jī)勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發(fā)情緒，多出門(mén)曬太陽(yáng)可以驅(qū)除煩悶情緒，因?yàn)殛?yáng)光是一種電磁波，猶如一種天然的‘興奮劑’，對(duì)身心健康大有裨益。”

　　盡管憂郁癥就像發(fā)燒感冒一樣是一種常見(jiàn)的心理疾病，但是我們還是要當(dāng)心，如果出現(xiàn)失眠、煩躁、持續(xù)情緒低落等癥狀三個(gè)月以上，應(yīng)當(dāng)提高警惕及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。