心率過緩如何運(yùn)動？運(yùn)動時心率正常范圍是多少？

心率過緩是心律失常中心動過慢的一種，正常人的心跳是每分鐘60到100之間，如果低于這個指數(shù)就是心律過緩，如果高于這個值就是心律過快。心律過緩伴隨頭暈、乏力、精神萎靡不正，病情嚴(yán)重者會發(fā)生暈闕。但并不是所有的心律失常都是有害的，通過發(fā)作的誘因、起病的快慢、持續(xù)時間、伴隨的癥狀和血壓情況可以分辨出有害還是無害。例如運(yùn)動后會導(dǎo)致心率加快，這其實是無害的。關(guān)于心率過緩如何運(yùn)動以及運(yùn)動時心率正常范圍值等相關(guān)問題，下面我們請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師陸華為我們詳細(xì)講解。

心率過緩如何運(yùn)動？

心率過緩可以正常運(yùn)動。心率過緩為心率低于60次/分，可分為生理現(xiàn)象和病理現(xiàn)象。年紀(jì)大的人、長期規(guī)律訓(xùn)練的運(yùn)動員的心率可能比較慢，但這不是疾病，故他們的運(yùn)動可與正常人無異。但是患有某些疾病，比如病毒綜合癥，運(yùn)動刺激下心率還是很慢，甚至因此出現(xiàn)癥狀時，可能需要醫(yī)學(xué)干預(yù)和治療，可在治療之下進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動。

運(yùn)動時心率正常范圍是多少？

運(yùn)動時心率正常范圍的影響因素比較多。人體的最大心率是220減去年齡，能反映心臟的儲備能力。運(yùn)動刺激下，心率可以達(dá)到很快，最大心率180次/分可說明心臟有足夠的儲備，來完成劇烈的運(yùn)動的狀態(tài)。正常人的心率是60到100次/分，在運(yùn)動狀態(tài)下，最大心率可為120、150甚至170次/分，與年齡有關(guān)。

心率是否過緩可以自我辨別，通過看既往的病史和原發(fā)病，如果心率失常為第一次發(fā)作，以前是健康的，從未患過心臟病、糖尿病、甲狀腺亢進(jìn)，則多為非器質(zhì)性的，病情較輕。如果多次頻繁的發(fā)作以前患有糖尿病、高血壓病、心臟病等病史，則為器質(zhì)性的，若為器質(zhì)性的應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療。