晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？心血管患者在運(yùn)動時要注意什么？

心血管患者運(yùn)動在參加劇烈運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行體格檢查，以及運(yùn)動試驗(yàn)和醫(yī)學(xué)檢查。老年人和心臟病患者的運(yùn)動應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。如果運(yùn)動中出現(xiàn)明顯胸痛不要自行離開運(yùn)動場所，應(yīng)有專門的人員護(hù)送到醫(yī)院后進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。運(yùn)動后也不應(yīng)進(jìn)行時間較長的熱水浴此舉會使心血管負(fù)載導(dǎo)致病情變重。關(guān)于心血管疾病患者運(yùn)動的注意事項(xiàng)等相關(guān)問題，下面我們有請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師陸華為我們進(jìn)行解答。

心血管患者晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？

心血管患者最好選擇晚上運(yùn)動。早上時人體睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒狀態(tài)，此時心率變快、交感神經(jīng)興奮，加之一晚上的禁食和禁水使機(jī)體能量儲備不足，是不太適合運(yùn)動的。下午時身體能量儲備足夠了，水分也夠了，整個身體調(diào)整得比較好，此時運(yùn)動是比較合適。

心血管患者在運(yùn)動時要注意什么？

心血管患者在運(yùn)動時要注意密切關(guān)注自身情況，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。運(yùn)動后出現(xiàn)胸痛、胸悶、不適眩暈、心跳加速劇烈，或者稍微活動就喘，這些都是停止活動的信號。對于已有這些癥狀的心血管疾病患者，建議找相關(guān)醫(yī)生開具運(yùn)動處方，在指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地運(yùn)動。

老人鍛煉運(yùn)動過度傷害心臟嗎？

老人鍛煉運(yùn)動過度會傷害心臟。如果單次的運(yùn)動強(qiáng)度非常大，傷害是全身性的，而不只是心臟，因?yàn)檫\(yùn)動是個應(yīng)激，所以產(chǎn)生很多炎癥因子或?qū)е卵装Y水平升高；如果是過度訓(xùn)練，比如馬拉松，超量的運(yùn)動可能會誘發(fā)原來癥狀、癥狀不太明顯的心血管疾病。鍛煉過度導(dǎo)致誘發(fā)因素加重，甚至影響到心血管健康，而不是傷害心臟。

不管是心血管患者還是心血管能力較弱的老年人運(yùn)動時，在運(yùn)動時一定要注意以上問題外還應(yīng)根據(jù)自己的自身情況選擇適合自己的運(yùn)動。病情較重者和老年人切不可選擇劇烈運(yùn)動，病情較輕或者年輕人可選擇強(qiáng)度稍大的運(yùn)動。