中老年人防治冠心病， 一定要牢記這3點！

冠心病屬于心臟病的一種，死亡率很高，剛開始患者并不會有明顯的癥狀，只有病情發展到一定程度時才會出現頭痛頭暈以及心絞痛，所以在生活中要做好防治工作，避免冠心病傷害到身體健康。

防治冠心病需要注意哪些事項？

1、定期去醫院做檢查

預防冠心病最重要的方法就是體檢，對于中老年人以及高危人群來說每年去醫院做兩次健康檢查。引起冠心病的主要因素是高血糖、高血脂以及高血壓，所以要控制好三高，患者要嚴格按照醫生的囑咐服用藥物。平時可以找到足三里穴以及內關穴，對此穴位進行按摩，能夠促進全身的血液循環，維持血管的彈性，防止老化。

2、做好飲食調理

冠心病患者飲食方面應該遵循低熱量、低糖分、低脂肪，控制鹽及蛋白質的攝入，做好葷素和粗細搭配，多吃富含維生素以及膳食纖維比較豐富的食物。山藥和黑木耳是不錯的選擇，因為黑木耳里面含有一種植物膠質，能夠把身體里面的重金屬以及血液垃圾吸附在一起并且排出體外，能養護腸胃。山藥里面含有的粘多糖及粘蛋白，能夠防止脂肪在血管的沉積，降低了患上動脈硬化的風險。多吃一些深海魚，因為里面含有的不飽和脂肪酸，能幫助凈化血管，加快了血液流通的速度。成年人每天的食鹽量不能超過三克，遠離腌制食物。

3、保持適度的鍛煉

科學規律的運動能夠讓血液流通變得更加順暢，改善了冠狀血流，為心肌提供充足的氧氣以及血液，改善了血脂的狀態，減少了冠心病的發生率，每次運動不能少于半個小時，每周至少運動5天。積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖。但是不能劇烈運動，如果運動過程中出現了心慌心悸、胸口悶痛應該立刻停止并且舌下含服硝酸甘油，以免發生意外。

溫馨提示

冠心病患者要學會調節好情緒，情緒波動過大的話會增加給心臟帶來的壓力。戒掉煙酒，如果吸煙的話會讓動脈壁不停的收縮，加快了向動脈粥樣硬化的進程，大量酗酒會讓情緒變得激動，升高了血壓。當心絞痛發作時應該立馬停止一切活動，平躺在床上，減少不必要的活動，不能隨意的走動，并且舌下含服硝酸甘油。