心臟病會發出警報信號 保養心臟應該做好這4件事！

心臟的跳動直接維持了基礎生命，一旦心臟出現了問題勢必會導致各種疾病的發生，要了解心臟病所發射出來的信號，及時選擇正規的醫院接受治療，呵護好嬌嫩的心臟。

心臟病的表現都有哪些？

每個年齡段的人群都有可能會出現心臟病，對于青壯年人群來說，當腹瀉或者感冒之后出現全身無力、走路心慌氣促，脈搏每分鐘超過了100次，有可能提示著患上了病毒性的心肌炎。到晚上睡著之后，患者會因為突然的胸口悶痛氣急而驚醒，然后伴隨著頻繁的咳嗽，甚至會咳出一些泡沫的痰液，這提示著患上了高心病。對于貧血，慢性支氣管炎以及高血壓的人群來說，當下肢出現明顯的浮腫同時伴有行動困難、心慌氣促，說明已經累及了心臟，從而發生了慢性的心臟功能不全。

冬季如何來呵護心臟呢？

1、注意飲食上的調養

寒冷的冬季人們喝水比較少，這樣會濃縮血液，從而加重了心臟負擔，對于冠心病患者來說應該多喝一些溫開水，尤其是早晨醒來之后和晚上睡覺前的一杯水是至關重要的，這樣能夠稀釋血液。平時可以多吃一些營養價值比較高，以及容易消化和吸收的食物，比如蔬菜水果、魚類以及肉類等，另外也應該適當的吃薯類，不僅能夠為身體補充維生素，同時也具有清熱的功效。

2、洗澡的時間不能過長

冬季洗澡時間控制在20分鐘左右，即可吃完飯，一個小時之后再洗澡，洗澡水溫控制在40攝氏度左右，每天晚上睡覺之前可以使用熱水來泡腳，這樣能夠加快血液循環，從而減輕了心臟負擔。

3、適當的進行運動

陽光充足的時候應該多做一些體育鍛煉，比如打太極拳、散步或者慢跑，這樣能夠增強心臟的功能，盡量是等太陽出來之后再進行鍛煉，盡量要避開凌晨到早晨的時間段。

4、要注意室溫的溫度

居住的室溫盡量保持在15攝氏度，對于合并有呼吸道疾病的患者來說，盡量不要把所有的門窗都打開，不然會受到冷空氣的刺激，從而誘發了心肌梗塞以及心絞痛。若是想要呼吸新鮮空氣的時候，應該把門窗稍微推開一條縫，這樣能夠讓新鮮的空氣進入。

溫馨提示

冬季飲食方面應該以增加熱量為原則，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃高脂肪的食物，要保持平和的心態。