做了這些事更容易得心臟病 心臟病的信號有哪些？

心臟病是女性的第一大殺手，因這一疾病死亡的人數比乳腺癌多出8倍。然而對女性心臟病的關注和預防遠遠不夠。

在心臟病預防方面，女性往往被忽視，因此導致了上述結果。通常說到心肌梗塞時，人們腦海里出現的都是一個肥胖的老男人，然而早在15年前女性和男性的發病率就一樣了，而且愈來愈有年輕化的趨勢：近4年，45歲以下的女性心臟病發病率上漲了5%。因為現代女性和男性都會吸煙、飲酒、久坐，都會面臨壓力大的問題，問題在于，女性自身和醫生都忽視了這一點。懷孕和絕經期的女性罹患心臟病的風險更高。

女性患者的動脈一般比男性更細，隨著年齡增加，使用心臟支架進行手術還會變得越來越困難。而且在術后康復期，女性對藥物的反應也往往比男性更強烈。不過，好消息是，女性只要健康生活、規律作息，做到嚴格限制酒精攝入量、健康飲食、多做運動，便能比男性更有效地降低患心臟病的風險，哪怕到了60歲，只要快速轉變生活方式，就能將患心臟病的風險降低25%。

做了這些事更容易得心臟病

陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。這是引發心臟病的原因之一。

終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最后發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。

霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

精神壓力過大。事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。這也是引發心臟病的原因。

心臟病的信號有哪些？

1、手腳冰涼

搓手是因為心臟出現問題后，血液循環變差，造成手腳冰涼。室溫正常，也沒有其他狀況，這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現問題后在“報警”！

2、焦慮失眠

從來你沒有失眠經歷，或是沒發生什么刺激、焦慮的事情卻毫無緣由的焦慮時，可能是心臟出問題的信號，多半是心梗！這是由于心臟供氧不足的原因。臨床中，一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個月會突然出現極度焦慮感和失眠。這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無征兆的驚醒，思緒像萬馬奔騰或是涌現出無法解釋的恐懼感。如果這種焦慮不是由于壓力和不愉快等事情導致的，要盡快去檢查。

3、常偏頭痛

偏頭痛頻繁發作意味著你的身體在報警。生活中有12%的人經常發生偏頭痛，而在心血管疾病患者中，這個比例上升到40%。雖不能表明有直接關聯，但顯而易見的是，偏頭痛與某些心臟異常相關。

4、呼吸短促

呼吸短促、頭暈難深呼吸也是心臟出現問題的一大“報警信號”，這是由于心臟出現問題后，變得虛弱而使血液缺氧所致。